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每年的8月1日至7日为世界母乳喂养宣传周，它是由“国际母乳喂养行动联盟”组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识，支持母乳喂养。今年的宣传主题为“母乳喂养，生命之源”。

世界卫生组织提倡宝宝出生后1小时内开始早接触、早吸吮、早开奶，出生后6个月为纯母乳喂养，接着持续母乳喂养并添加辅食，直至宝宝两岁。

准妈妈、宝妈们都很了解母乳喂养的好处，都想坚持母乳喂养，在这过程中宝妈们常常会遇到很多问题，最常见及最困惑的问题是：我的奶水不够宝宝吃怎么办？我喂奶的时候总觉得手累腰酸背痛怎么办？宝宝不肯吸奶怎么办？针对这些问题，给宝妈们介绍几个简单又有效的应对的方法：

一、按需哺乳

什么叫按需哺乳，这点必须告诉宝妈们，就是只要宝宝想吃，就可以随时喂奶；如果宝妈们觉得乳房胀乳汁多了，宝宝愿意吃，也可以喂，而不要拘泥于是否到了喂奶时间。

二、正确的哺乳姿势：

在这里给宝妈们介绍几种哺乳方式：

1、摇篮式：是指把宝宝抱在妈妈的手臂，头部枕于妈妈前臂，妈妈抱住宝宝的腿和屁股，宝宝较低侧的手臂收拢置于母亲腹部侧。摇篮式是传统的母乳喂养姿势，对妈妈和宝宝的情感交流很有益，但分娩后最初几天采用这个姿势可能会有些困难。

2、交叉式：是大多数妈妈都喜欢的姿势，因为这种姿势能够让妈妈更清楚地看到孩子吃奶的情况，特别适用于早产或者吃奶有困难的宝宝，这也是在公共场合最方便的哺乳方式。方法：交叉式是用对侧的手臂托住婴儿的身体，同侧手托起乳房。

3、橄榄球式：是指沿着妈妈的一侧，把宝宝置于靠垫上，像夹橄榄球一样把宝宝夹在腋下；妈妈同侧手掌托住宝宝的颈部和肩部，宝宝的背部置于妈妈的前臂；妈妈用另一只手托起乳房。

交叉式和橄榄球式姿势适用于剖宫产、产后坐起来有困难、乳房过大、扁平乳头的妈妈或个头较小、发育不成熟、昏昏欲睡的宝宝。

4、侧卧位：是让宝宝取舒适的侧卧位，在背后放置靠垫作支撑，在两腿之间放置靠垫，膝盖处弯曲，妈妈的下侧手臂放在头部，把宝宝放在妈妈侧面，面对妈妈，鼻子处于乳头水平的位置，宝宝背后置一个卷起的毯子作为支撑，并将宝宝移向妈妈。侧卧位适用于医疗原因或舒适的原因而不能垂直坐起的妈妈，有助于妈妈休息，对于嗜睡、躁动的宝宝也有很好的效果。

5、半躺式：是指妈妈半躺位，宝宝靠重力俯卧在妈妈腹部衔接乳房，妈妈用手臂护住宝宝背部。半躺式妈妈宝宝都很放松，妈妈休息好，喂奶时间维持长。

6、双胞胎妈妈同时喂奶，适合喂奶配合好的母婴。

7、正确的衔接方式也会让母乳喂养事半功倍：正确的衔接是指婴儿将乳头和乳晕一起牵拉形成一个“长奶头”，宝宝的舌头呈勺状裹住这个“长奶头”。这样，宝宝在吸吮时舌头和硬腭能充分挤压乳晕下的乳腺组织，使乳汁排出，又能有效的刺激乳头上的神经末梢，促进泌乳和喷乳反射。宝妈在哺乳前先将乳头轻轻触及宝宝口唇，诱发觅食反射，当宝宝张大嘴巴时，将乳头和乳晕一起柔和的塞入宝宝口中。

小提示：每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，你的奶量会大大增加。

三、如何促进乳汁分泌：

对于很多新手宝妈以及开始时奶水比较少的宝妈来说，寻找一个很好的促进泌乳的方法很重要。那么有哪些简单的促进乳汁分泌的方法呢？

1

每天洗个热水澡，并且选在喂奶之前用温水冲洗两次乳房，达到刺激泌乳的作用。如果不方便洗澡，也可以用热毛巾进行热敷乳房，同样有效果。

2

喂奶过程中，一侧乳房让宝宝吸着，另一侧乳房用吸奶器吸着，这样两边都能达到一定的刺激作用。

3

在喂奶之前，双手大圈的方式，从乳房根部到乳头方向按摩数次，然后用手掌从乳房根部向乳头的方推，帮助起到促进泌乳作用。

4

多与宝宝接触，在抱着宝宝的时候多用食指及中指来捏乳头，也可起到促进泌乳作用，如果宝宝不在身边，就用联想的方式，想象宝宝在身边。

5

在用吸奶器之前或者喂奶之前喝一杯热饮，既暖身又安神，同时还能让乳汁分泌增多。

6

每天用吸奶器多吸乳头后者用手多揉乳头和乳晕。

好了，看完这些方法，各位宝妈们，是否对你们有所帮助呢？

母乳是您送给宝宝最好的礼物，母乳喂养，生命之源，相信自己，相信宝宝，坚持母乳喂养，宝宝更聪明，妈妈更健康。

来源：妇幼科供稿