母乳喂养好,宝妈多吃这几样东西,奶水多到宝宝吃不完

文 / 美食大搜罗
2017-06-27 20:53

母乳喂养好,宝妈多吃这几样东西,奶水多到宝宝吃不完

研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。在现在这个假奶粉横生的世道,母乳也是最安全的食物,可是很多妈妈产后连续几天都没有奶水,孩子的营养没法满足,不得不用奶粉替代,这样既不利于亲子关系,对宝宝的身体也也不好。

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本人去年生了个男宝宝,产后奶水不足,每天一半奶粉一半母乳,因此,尝试了N种下奶催奶方法。下面我总结了几种我吃过的挺有效的催奶食物,大家可以借鉴下。

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可以说从产后我吃猪蹄就从来没有催过奶,唯一的一次,还是因为放了红皮花生,后来我才知道不是猪蹄的功效,而是红皮花生的功效(一定要是红皮花生,古代用的催奶三红汤,红糖红花生红豆粥就用的红皮花生)。所以,宝妈们记得在自己吃的粥里放点红皮花生哦!对于养胃都有一定的食疗辅助作用。

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坐月子的时候特别想吃零食,老公听他同事说吃椰枣能催奶,于是也给我买了一些,吃了之后还是挺有效的,椰枣中含有丰富的纤维素和钙,它能促进泌乳素的分泌,被奉为催奶圣品。椰枣香甜可口,可以直接食用,也可以加在粥中。

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木瓜葛根粉是现代爱美女士理想健康的丰胸保健食品。可以促进乳房二次发育,同时能有效的促进肠胃的蠕动,起到很好的润肠通便的作用,防止便秘,美白养颜,年轻女孩用它来丰胸,宝妈就要用它来催奶了。

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阿胶具有养气补血,美容养颜,改善睡眠,延缓衰老等作用,产后气血不足所以导致奶水不足,而且还伴着气虚。所以可以多吃这款温补阿胶糕补补气血哦,自己身体好了,奶水才会充足哦。

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孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。吃无花果还有强身健体,润肤美容功效,产妇多食用很有好处,无花果干可以做零食吃也可以用来煲汤。

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这个效果不错,我是因为孩子早产上火了,把奶差点气回去。一次偶然的机会发现了这个,抱着试试的心理,奶很明显的多了很多,还不难喝,比催奶汤效果好多了。