对抗感冒的10个步骤, 让你快速远离感冒困扰!

普通感冒是一种当你的免疫系统被削弱时就会发作的疾病。它是一种影响上呼吸道(鼻子和喉咙)健康的病毒感染。在这篇文章中，你将学习10步对抗感冒，让你快速远离感冒困扰！

感冒在外面很冷的时候更常见，尽管它们随时都可能出现，因为感冒病毒有很多种。

尽管它们通常不会危及生命或引起并发症，但它们确实会产生令人不适的症状，这些症状会让你在几天内离开委员会。

因此，重要的是要知道如何在家里通过养成健康的习惯来对抗这些疾病，这些习惯可以在没有药物治疗的情况下促进呼吸道健康。

在这篇文章中，我们将讨论普通感冒的一些原因，以及你可以做的10件事，以使你不费多大力气就能康复。

■常见感冒的原因：

有许多病毒会导致普通感冒;然而，大多数是由于鼻病毒。这些微生物通过口腔、眼睛或鼻子进入人体。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，它们通过接触空气中的水滴传播给他人。

在较小的程度上，它们也可以通过餐具、毛巾和玩具等共享物品传播。如果你在暴露后触摸眼睛或嘴，就有可能传播它们。

那些最有风险和危险因素的人包括：6岁以下儿童，特别是日间托儿所的儿童、免疫系统弱的个体、冬季或秋季、烟草消费、与受感染的人接触。

■感冒症状：

普通感冒的症状通常出现在接触病毒后的1 - 3天。他们可以以不同的方式呈现在每个人身上，这取决于他们的免疫系统的反应。

症状包括:鼻塞、喉咙痛、干咳或痰、胸闷、身体疼痛和头痛、打喷嚏、全身不舒服。

■感冒的步骤：

有许多非处方药物可以控制感冒症状。然而，知道如何自然地与它们斗争也是一个好主意。

1、充足的休息：

休息是避免感冒并发症的关键。你的身体正在对抗病毒，需要保存它的能量。

2、停止吸烟：

吸烟会导致患感冒的人出现严重的并发症。因此，如果你吸烟，重要的是你停止吸烟以更快地恢复。

3、吃得好：

健康的饮食有助于增强免疫系统。如果你正从感冒中恢复，确保每天至少吃三顿健康均衡的食物。

4、保暖：

寒冷的天气往往使感冒症状恶化。因此，尽量保暖，直到你感觉更好。

5、喝大量的液体：

增加你的水和健康饮料的摄入量对于预防脱水至关重要，而感染正在进行。试着每天至少喝两公升的液体。

6、吃柑橘类水果：

吃大量的柑橘类水果可以增强身体的维生素C。这种营养物质可以增强免疫系统，改善身体对感冒病毒的反应。

7、鼻腔冲洗：

如果你的鼻子堵塞严重，可以尝试鼻腔冲洗。这是一个简单，无痛的过程，将有助于清除粘液。

8、不使用抗生素：

小心!感冒不能用抗生素治疗。这种疾病是由病毒引起的，抗生素用于细菌感染。

9、喝花草茶：

有几十种茶用植物、香料和水果制成，可以抑制感冒症状。每天服用几次可以减少充血和头痛。

10、避免温度的突然变化：

当你感冒的时候，你应该完全休息的原因之一是避免温度的突然变化。尽管它们并不总是有很大的影响，但它们可以延长症状。

你有感冒症状吗?试着遵循所有这些建议来加速你的恢复。如果你发烧或呼吸困难，咨询你的医生。虽然感冒很少会导致并发症，但有些会导致耳朵感染、哮喘发作或急性鼻窦炎。