你的宝宝会吃吗？

1、夏季温度较高，人体内的热量散发出去已达到调节体温的作用，在散热的过程中，皮肤血管处于扩张状态，血液流到心脏肺等主要的脏器和皮肤中去，从而造成胃肠道内脏的血功能相对的降低。胃肠道活动和消化液的分泌也随之减少。随之，食欲降低。

2、闷热的天气导致儿童睡眠欠佳，神经中枢处于紧张的状态，体内的某些内分泌腺体的活动水平也有所改变，这些均影响胃肠道的活动。另外，夏季儿童因为出汗较多，唾液分泌的减少变稠，产生口渴的感觉，从而大量的饮水使得胃液被冲淡，于是，食欲也会大大的减少。

1、注意营养要丰富，要多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2、要补充充足的优质蛋白质。包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可以食用一些豆浆、豆腐、豆制品。这些食物中的植物蛋白也适合儿童的营养和吸收。

3、我们在做菜的过程中，要种类多样。注重在色香味美上，挑起孩子的食欲。

4、多饮水。夏天的机体失水较多，要及时的补充水份，不要等到感觉口渴以后一次性大量进水，这样会淡化胃液，不利于消化食物和杀菌，补水要少量多次。

5、在补充水的过程中，同时还要补充盐分。天热机体大量的盐分随汗液被排出体外，会造成体内的渗透压降低影响代谢，人容易出现疲乏和厌食。

6、少吃雪糕冷饮，吃雪糕冷饮容易伤脾胃的，且都含有较高的糖分，造成一个血糖的浓度的升高，抑制孩子的食欲。

很多妈妈认为牛奶加鸡蛋的早餐是最营养的，其实这是一个误区。牛奶加鸡蛋，确实是营养又方便的早餐。但是这样的组合，主要是以蛋白质为主，缺少谷类中所含的糖分以及纤维。这会造成我们把优质的蛋白最后都当成热量去消耗。所以，我们应该在补充谷物的基础上再补充一些蛋白质，这样蛋白质才能更好的吸收。

2、大量补充钙片。

很多妈妈会买各样的钙片去给孩子吃，其实，孩子缺钙，并不是因为缺少钙造成的，而是因为缺少维生素d。就像我们搅拌水泥一样，光有沙子没有水泥，它是永远胡不上墙的。维生素d就相当于水泥，他们能把沙子凝固的墙上。所以，我们首先是要补充维生素d。另外，在补充维生素d的过程中，妈妈要给孩子多晒太阳，即使夏天我们也应该在早晚、太阳不是很大的时候，带孩子出来晒晒太阳，这样才能有助于维生素d的转化，让补充到的钙更好地吸收。

3、只喝汤不吃肉补充营养。

喝汤确实能补充一部分营养，但是，单纯的喝汤不吃肉，只是把汤里边的很少的一部分可溶性的氨基酸、可溶性的脂肪吸收进去。而大量的脂肪、氨基酸和蛋白质是补充道的。此外，还有些脂溶性维生素，肉里面含有的一些矿物质我们都没有补充，这样会造成一个很大的浪费。所以，我们要在多吃肉的前提下多喝汤。

4、不吃蔬菜可以用水果去代替。

现在有种说法：十个孩子九个不爱吃蔬菜，但是这主要是因为父母觉得他不吃蔬菜，我可以吃水果或者其它东西做代替。其实这是代替不了的，水果的果肉细，易于消化，可以补充大部分水分、果糖和维生素，但是它的无机盐、粗纤维很少。素菜中，它的粗纤维含量多、糖分含量少，有力于肠道的蠕动，不易造成便秘。另外，许多蔬菜中还含有很多的维生素和无机盐。另外很多人在便秘上也有误区，有些人觉得小孩便秘了，给他吃一点水果如香蕉等，其实这都不是一个解决便秘的好方法。解决便秘的重要环节，是在多吃水果蔬菜的基础上，养成一个固定排便的习惯，这样可以预防便秘。.

孩子不爱吃蔬菜是因为我们在添加辅食的过程中，没有及时的添加固体的食物，造成孩子从吃液体到泥状物再到固体的时候，他会有一个不适应的过程。

同时，很多挑食厌食的孩子，主要是家长造成的，家长不吃一些食物，就不买、不做，最后孩子也就挑食、厌食，不会去吃这个食物。