缺铁性贫血影响宝宝发育!这样吃可以预防宝宝贫血

文 / 儿科医生鲍秀兰
2018-05-22 12:18

最近后台经常有家长咨询贫血的事,怎么样判断我家宝儿是不是贫血?如何进行食补?我家宝儿小脸有些苍白,嘴唇也有白,精神状态不太好是不是贫血啦?我该怎么办呢?今天就给大家简单介绍一下贫血和贫血的预防那些事。

贫血是一种症状。就像我们咳嗽、发烧、拉肚子一样,症状背后可能有各种各样的原因;贫血是日积月累发生的,轻、中度的缺铁性贫血,一般没什么症状,不容易发现,而到了你能直观看出来,情况就已经持续一段时间,具有“滞后性”,所以我们要把重点放在预防上,尤其是最常见的营养性贫血。

要想防治营养性贫血,吃得对是非常重要的!6个月~2岁的宝宝是营养性贫血的高发人群,其中又以缺铁性贫血最常见。可别小看了缺铁性贫血,因为它不仅影响宝宝的生长发育,还会影响宝宝的智力发育。那么家长如何给宝宝吃呢?

预防贫血的喂养方法

1.6个月时及时添加富含铁的糊状食物

《中国居民膳食指南》2016版中明确说了:满6月龄,在母乳喂养的基础上,添加辅食。文中也着重强调,从一种富铁泥糊状食物开始,如强化铁婴儿米粉、肉泥等,逐渐增加食物种类。所以6个月开始,要给宝宝加强化铁的米粉,把米粉调成糊状,用小勺喂宝宝吃,吃3天后没有问题,再给宝宝添加土豆泥、南瓜泥等。

2.7个月后经常吃肝、红肉及血制品

虽然植物中也含铁,但是吸收特别不好,所以补铁的话肝、红肉(牛肉、羊肉、猪肉等)及血制品最佳,补铁效果非常显著。宝宝7个月以后,可引入含铁丰富的动物性食物。

肝泥做起来很方便,建议一周至少给宝宝吃两次。肝泥做法:将猪肝洗净,置锅中煮熟,丢掉筋、皮;在砧板上将煮熟的猪肝剁成泥状;后起油锅,放入肝泥清炒,或加水煮沸,即成肝泥。做好后的肝泥用保鲜盒装好,存放在冰箱里2—3天。吃时与碎菜拌和成菜肴,或混入粥、面条中同食。当然也可吃鸡肝、鹅肝等。也有非常方便的肝粉(在母婴店可买到),更方便家长给宝宝添加。

此外,紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能补铁,建议家长经常做给宝宝吃,让宝宝的辅食更丰富。

3.吃富铁食物时,配合吃些富含维生素C 的食物

让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上。猕猴桃、柠檬、草莓、橘子、樱桃、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的食物。

宝妈提示

1.如果你的宝宝是早产儿,要注意听从医生建议,及时补铁。早产儿生后2周需开始补充元素铁每天每公斤体重2∼4 mg,直至纠正年龄1岁。该补充量包括强化铁配方奶、母乳强化剂、食物和铁制剂中的铁元素含量。

2.如果孩子出现口唇、黏膜、皮肤苍白和疲乏无力的症状,可到医院做血液检查确定是否为贫血,6月龄~5岁以下儿童的贫血诊断标准为血红蛋白低于110g/L,若确定贫血可进一步测试血液中铁和维生素含量(叶酸、B12和维C),先找到原因,后对症采取措施。

3.宝宝是不是贫血,什么原因导致的,如何纠正治疗,需要医生通过血液检查,结合宝宝出生、喂养、发育等具体情况,进行综合诊断。