多带孩子进行户外运动,远离儿童肺炎

文 / 大众卫生报
2018-03-29 12:30

提示

春暖花开,正是病原微生物大量滋生的季节,也是儿童肺炎和其它呼吸系统感染的高发时期。儿童肺炎好发于0-5岁的低龄儿童,大多是由上呼吸道感染发展而成。儿童肺炎病情发展快,因此如何预防肺炎,是年轻的爸爸妈妈需要关注的问题。

预防肺炎,最重要的就是平时要带着孩子多锻炼身体,增加户外活动时间,并注意加强营养,注意休息,这样才能有效增强孩子的体质,提高免疫力。

让孩子到户外大自然中去多呼吸新鲜空气,多接受阳光照射,多进行有氧运动,是提高机体抵抗力的好方法。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动需要大量呼吸空气,对孩子的心、肺是很好的锻炼,长期坚持,就能增加体内血红蛋白的数量,增强肺活量和心脏功能,全面提高机体抵抗力。所以,家长应坚持每天抽出时间陪着孩子一起到户外去运动,如快走、慢跑、骑车、跳绳、做韵律操及进行球类运动等,长此以往,必有显效。

此外,日常生活中,要使室内经常通风,保持空气清新,尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。如果身边有流感肺炎的患者,应减少与孩子接触,同时让患者和孩子都戴上多层纱布的口罩,以防交叉感染。

遇到温差变化大时,应该根据温度变化及时给孩子增减衣物,以防受凉感冒。增减衣物以孩子不出汗,手脚不凉为标准。不要让孩子在出汗的情况下突然到冷空气中,也不要马上脱衣服,更不宜马上洗澡、吃冷饮。此时,可以让其安静地坐一会儿,或用温水洗洗脸,让汗自然干下去。

如果孩子已出现感冒咳嗽的症状,应及时就医,在医生的指导下用药治疗,将肺炎扼杀在摇篮状态。

(陈艳青)