长期腹泻怎么办? 看完这篇就能解决

朋友最近应酬比较多，隔三差五就去吃大餐，今天吃火锅，明天吃牛排，后天吃海鲜，这一来二去的肠道便开始吃不消了，产生了腹泻的症状。

除了我们所知道的吃太杂的食物会引起腹泻，还有什么会引起腹泻呢？

1、感染

包括病毒、细菌（大肠杆菌、沙门菌等）或寄生虫引起的肠道感染。

2、中毒

食物中毒如进食未煮熟的扁豆、毒蕈中毒、河豚中毒，重金属中毒，农药中毒等。

3、药物

泻药、胆碱能药物、洋地黄类药物等。

4、其他疾病

溃疡性结肠炎急性发作、急性坏死性肠炎、食物过敏等。

5、肠道感染性疾病

6、肠道非感染性炎症

①炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）；②放射性肠炎；③缺血性结肠炎；④憩室炎；⑤尿毒症性肠炎。

7、肿瘤

①大肠癌；②结肠腺瘤病（息肉）；③小肠恶性淋巴瘤；④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。

腹泻其实不像我们平常见到的只是多少几次厕所而已，严重的腹泻也会导致严重的后果。

1、腹泻能引起营养不良：腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。

2、腹泻可导致维生素缺乏：长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。 3、腹泻可引起贫血：由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可出现营养不良性水肿。

4、腹泻可降低身体的抵抗力：腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。

5、腹泻可引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱：小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收，肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移，最后由大便排出，使机体丢失大量水分。

所以我们应该在日常生活中就要注意饮食避免产生腹泻的症状。

1、注意饮食、水源、食品的卫生。饭前便后要洗手，生吃瓜果蔬菜要洗烫，水果以削皮吃为好，不喝生水，外出就餐多食蒜和醋等。

2、熟食品在冷藏中做到避光、断氧、不重复污染，冷藏效果更好。

3、腹泻时还能适当喝些阿胶玫瑰酵液，促进肠道健康蠕动以及更好地调理肠道进行正常排毒。

4、食品在食用前进行高温杀菌。

5、蔬菜应妥善保存：保持新鲜，防止腐烂，不吃腐烂的蔬菜。食剩的熟菜不可在室温下存放长时间后再食用。食物应彻底清洗，调理及贮存场所、器具、容器均应保持清洁。