吃这5种食物, 有益于牙齿美白!

经常在网上流行的一些生活中的牙齿美白的小妙招，比如：用小苏打美白牙齿，用花生粉刷牙之类的，其中的根据无非是食物中含有一些有助于牙齿健康美白的成分，今天苏琪小编就根据食物成分给大家归归类。

1.含有蛋白酶的食物。以菠萝为例。菠萝中含有蛋白酶，蛋白酶可谓是一种天然的去污剂，在一些日常的清洁用品的成分中都用到蛋白酶。所以在清洁牙齿这一块，他也能够起到其天然去污剂的作用，有效地清洁牙齿上的菌群，减少滋生细菌，起到清洁牙齿的作用。

2.含有天然甜味剂的食物。无糖木糖醇或者橘子类的水果中由于含有天然甜味剂，可有效促进口腔中唾液的分泌，而唾液的功效不言而喻可以达到自然清洁牙齿的作用。

3、含有镁等一系列矿物质的食物。比如日常生活中的像菠菜、小白菜等绿色蔬菜，含有的镁等矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对于保持牙齿洁白有一定作用。

4、含有苹果酸的食物。这一物质有助于溶解导致在牙齿表面着色的物质。苹果酸在一切果实中都几乎存在，但在果仁类果实中存在的是几乎最多的。例如苹果、葡萄等水果。

5、怎么美白牙齿这几种食物或许能做到。一般的乳制品中都含有丰富的钙等微量元素，通过钙等微量元素的吸收，能够强化牙龈，维护牙齿健康，保持牙齿的洁白。

当然除了一些日常有助于牙齿健康美白的食物外，好的护牙习惯也是不可缺少的。早晚刷牙应成为习惯，在刷牙的时候配合使用艾丝拉洁牙素效果更佳。同时也有一些日常禁忌的食物，最常见的就是咖啡、可乐一类的色素饮料了，日常应使用吸管或少喝，尤其是在进行牙齿美白治疗的时候要避免接触这类食物。

总的来说,该篇文章从日常生活中吃的常用食物为主，通过解析食物所含有的成分及其作用来发掘出有助于牙齿健康美白功效的日常食物。就如同身体通过全面营养的调和能够变得强壮一样，牙齿也是如此。