如何用食物促进孩子口肌生长——从膳食改善儿童口肌

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唇、舌、顎等口肌的活动能力，除与进食能力有关，也与构音能力关系密切。如小朋友口肌能力较弱，在进食方面，可能会需要较长时间用餐，也可能会出现流口水或食物残留在口腔的情况。发音方面，则可能会咬字不清。

所以，小朋友的口肌能力是不容家长忽视的。要改善小朋友的口肌能力，避免小朋友出现口肌力弱的情况，家长在日常生活中可以透过一些简单活动，寓训练于日常生活，轻松提升小朋友的口肌表现。

日常生活中，家长可在小朋友的膳食中多加入一些需要较多咀嚼才能进食的食物，如一些脆口的饼乾、较硬的蔬菜如菜芯等，让小朋友有较多机会运用口肌进行咀嚼运动，提升下顎和舌头的活动能力。此外，有些小朋友的口肌感知能力较弱，多让他们进食一些能提供味觉刺激的食物，如酸及甜的饮品或酱料，也能为他们提供味觉刺激，有助提升口肌如舌头的感知能力，减低流口水的机会。另外，多让小朋友利用饮管食用乳酪、啫喱等较杰的流质食物，亦能透过吸啜运动提升小朋友的嘴唇及舌头的协调、活动幅度及张力。

其实，除了在进食方面入手，家长也可透过一些小游戏提升小朋友的口肌能力，有关小游戏将会在往后介绍。