更年期怎么办,如何度过更年期,更年期女性的4个保健法

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1.保持充足睡眠

更年期的女性，良好的睡眠对她们来说十分重要，否则容易因失眠而加重烦躁情绪，而且由于潮热现象，良好的睡眠则更加重要了。

2.注意私处洁净

更年期女性，由于身体机能退化，私处的抵抗力也相对下降，因此，平时要格外注重私处清洁，预防泌尿系统和生殖系统感染。

3.多做户外运动

适当的户外运动，可以增强机体的抵抗力，预防骨质疏松，同时，可以修心养性，缓解更年期的抑郁和烦躁等等情绪影响。

4.注意避孕

进入更年期并不代表着不再避孕，相反，由于月经紊乱，正常的排卵被扰乱，往往容易出现意外怀孕，因此，房事要更注重避孕，决不能放松。