乳房疼痛,你一定会遇到的烦恼

文 / 爱乳小屋
2017-08-15 14:23

几乎100%的女性都可能会经历乳房疼痛的情况,如此常见的症状,给很多女性带来了困扰,甚至担心。

那么为什么乳房疼痛会如此常见呢?这还得从导致乳房疼痛的原因说起。

乳房疼痛,你一定会遇到的烦恼

导致乳房疼痛的原因有很多,大体可以分为三大类:

生理性原因

因为乳房是受激素支配的部位,特别是雌激素,一旦体内的雌激素水平发生变化,都有可能导致乳房的疼痛。

常见的有青春期乳房疼痛、月经期乳房疼痛、孕期乳房疼痛、产后乳房疼痛、性生活后乳房疼痛、人工流产后乳房疼痛和情绪变化导致的乳房疼痛。

其特点都是由于体内的激素水平突然间发生变化,有的呈现周期性,有的是一过性,一旦激素水平恢复到正常水平后,乳房疼痛自然消失,所以这种情况的乳房疼痛一般不需要治疗,观察即可。

病理性原因

这里主要指的是乳房自身疾病导致的乳房疼痛,各种乳房的疾病都有可能会导致乳房的疼痛,比较常见的乳腺炎症及乳腺癌。这类乳房疼痛往往不呈现周期性变化,需要引起重视。

乳房外原因

主要指的是由于乳房外原因导致的乳房疼痛,比如外伤、文胸、运动、颈椎病及肋软骨非特异性炎症等,都会导致乳房的疼痛。这类疼痛只要积极的纠正外因,就能使乳房的疼痛减缓或消失。

一旦发现乳房疼痛,该怎么办?

首先需积极找原因,比如是不是经期、哺乳期、最近有没有激烈运动、有没有较大的情绪波动等。

然后评估乳房的疼痛情况,如疼痛持续的时间多长,疼痛的类型以及疼痛程度等。

面对乳房疼痛,既不能过于紧张,亦不能置之不理。如果不能明确疼痛原因,应及时去正规的医院进行乳房检查,以排除病理性原因。

需要强调的是:美容院的乳房精油按摩对于治疗任何乳房疼痛是无用的,相反如用力过猛,可能会加重组织水肿,加剧疼痛。

排除潜在的病理过程后,绝大多数乳房疼痛患者只要消除顾虑,减轻心理压力,放松精神紧张情绪,通过以下几个方面就能预防或缓解乳房疼痛。

佩戴合适的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

培养良好的饮食习惯

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。

避免烧烤、油炸、高盐的食物,少吃用雌激素喂养的鸡、牛肉、甜食等。减少食物中的脂肪摄入可明显减轻周期性乳房疼痛。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物,这些维生素有助于调节前列腺素E的制造(前列腺素E对内分泌有着重要的作用)。

少喝咖啡

虽然目前尚未证实咖啡因是否会导致乳房不适。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。

因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

切忌滥用含雌激素类的保健品或美容化妆品

更年期妇女应禁忌长期过量使用雌激素;不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液。

勿滥用抗生素

应用抗生素类药来止住乳房胀痛,是错误和危险的。(乳房疼痛为炎症引起的例外),如果需要通过药物来缓解乳房疼痛一定要在专业的医生指导下进行,切勿自行乱用药。

愉快的心情

心情好,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原,这样就可以减少乳房疼痛的情况发生。

鼓励母乳喂养

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子断奶后良好退化,不易增生。

定期检查、坚持锻炼与适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天做5分钟的扩胸运动,可以预防乳房疾病,避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护和修复力度。