女生月经量少该吃什么 4种茶调理月经

文 / 闻香识女人
2017-08-07 13:04

月经量少该吃什么

常喝4种茶调理月经党参茶

党参15-30克,大枣5-10枚,材料稍微用水冲洗干净,再一起放砂锅里,加适量的清水煎煮。

作用:红枣补脾和胃,益气生津,调营卫,党参补中益气,生津养血,可用于中气不足,血虚萎黄,心悸头晕等症者,此茶改善气血津液不足,肌肉乏力,调理月经,还有利缓解痛经。

玫瑰茶

玫瑰5朵,去核红枣3-5枚,玫瑰花和红枣用清水冲洗干净,一起放到茶杯中,加入80摄氏度的水泡制。

作用:玫瑰茶具有疏肝解郁、行气止痛、和血调经之功效,此茶可治疗月经不调,经前乳房胀痛等症。

当归桂圆茶

当归5-10克,桂圆5-10颗,当归切成薄片,桂圆用清水冲净干净,将当归片和桂圆一起放到砂锅里,加水煎煮,可以直接用沸水冲泡。

作用:当归能补血,活血,调经,止痛,润肠,桂圆养血益脾、补心安神、补虚长智,此茶可改善气血不足、月经量少、痛经等等症状。

杜仲桃仁红花茶

杜仲10克,桃仁5克,红花5克。杜仲、桃仁、红花洗净,把水沥干,再桃仁捣烂后再同杜仲、红花一起放入干净的清水中浸泡30分钟左右。再将材料一起用砂锅煎煮,大火煮沸,再改用文火再熬15分钟,滤取汤汁即可。

作用:杜仲可补肝肾,桃仁可活血去瘀,红花活血通经,去瘀止痛,此茶有很好的活血化瘀的效果,可用于血滞经闭,量少痛经者。

怎样改善月经量少

1.注意补铁:月经量少的女性应多吃有营养的食物,尤其要注意补铁,促进造血功能,比如菠菜,胡萝卜,动物肝脏等等。

2.补充蛋白质:多吃富含优质蛋白的食物,增加身体的免疫力,可以从豆类,鱼类,牛肉,蛋奶等等食物中获取。

3.不要吃生冷食物:来月经前一同开始,就不应该吃生冷的食物,否则容易导致来月经的时候痛经,并影响经血排出。

4.经期每天一杯红糖水:红糖是女性经期调养的佳品,经量少的女性可以在经期每天喝一杯红糖水,有利于经期污血排出。

5.不要下冷水:来经的时候最好不要下冷水,同时,要注意保暖,尤其是腰腹部,以及下肢保暖,可以保持血液通畅。

6.不要生气:经前或者是经期生闷气,情绪波动大,很容易导致闭经的发生,经期一定要保持良好的心情,才可正常排毒。

7.吃些滋补食物:比如乌骨鸡、羊肉、鱼子、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,量经少的女性平时可以多吃一些。