准妈妈：一天之中这个时辰最容易怀孕，你知道了吗？备孕妈妈行动起来！

由于环境、饮食、作息时间、工作压力等种种原因，现在怀孕是越来越不容易了，所以很多女性朋友都比较重视日常备孕，备孕已成为想要宝宝的年轻女性最为关注的关键词之一，许多年轻女性在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来，注意饮食，补充营养元素，更有甚者为了备孕调整工作，以便能轻松愉悦地全身心投入到备孕大军中去。

那么，女人什么时候最容易怀孕呢？

1、排卵期最容易怀孕。排卵期是卵子排出的时间，一般在下次月经来潮前的14天左右。可通过监测排卵，试纸测试或测量体温找出排卵期。在精子进入体内后，可生存1～3天，因此最佳受孕时间是排卵2 4小时到48小时!

2、女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。因为此时女性身体素质，以及卵子质量最好，怀孕几率当然也会大大增加。

3、同房的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。

该如何正确的备孕呢？

1.保持愉快的情绪

有一些女性准备怀孕之后非常紧张，每天计算有没有怀孕，而没有考虑到心理是直接影响到生理变化的。

如此紧张的同时身体会产生一些不好的激素影响胚胎发育。保持愉悦的心情，顺其自然是非常重要的。

2.进行全面的孕前检查

其一是全身的体检，排除心肝肾肺等这些重要脏器的疾病。这些重要脏器的疾病可能导致妊娠期间并发症或合并症，如果没有提前发现，在怀孕期间会变得更加难以处理。

第二个方面是需要排除身体感染性的疾病。比如生育道的感染，还有肝炎、艾滋病，宫颈的感染、疱疹病毒的感染等等，如果在感染期怀孕可能导致胎儿畸形。

3.及时补充叶酸

孕前和整个孕早期叶酸的补充是预防神经管缺陷的重要措施，备孕的女性可以多补充叶酸或含叶酸的多种维生素。

4.避免接触有毒有害物质以及不恰当的用药

有孕妇经常在群里询问怀孕之前感冒了，吃了抗生素等药物，或是怀孕前染了头发会不会对孩子有影响这类问题。

是否有明确的影响并不一定，但是谁也无法保证完全没有影响，最好的方法其实就是做好备孕措施，尽量避免。

5.保持健康的生活方式

这大概是大家最为熟悉的备孕措施了。

生活方式不健康，抽烟喝酒，晚睡或者熬夜，不锻炼身体。这种状态对于怀孕和孩子都非常不利。夫妻应该自觉遵守规律的生活，定期的运动，均衡饮食，保持健康的心理状态，以最好的状态来迎接孩子的出生。

有些食物对宝宝的健康发育和聪明有影响，所以在怀孕前，下面这些饮食问题一定要注意：

◎备孕要少喝可乐

可乐饮料中的咖啡因，在母体内很容易通过胎盘进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等器官，会使胎儿致畸或患先天痴呆。

◎备孕要少吃辛辣食物

怀孕后辛辣食物会加重孕妇消化不良、便秘或痔疮等症状，影响孕妇对胎儿的营养供给，增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3～6个月不应过食辛辣食物。

◎备孕要少吃高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其是女方若经常食用高糖食物，很可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇食糖量增加或持续以前的饮食结构，极易出现妊娠糖尿病。

◎备孕少吃油炸食品

油炸食物是高热量食物，其共同特点是含热量很高。100克植物油的热量高达3638千焦（869千卡），16粒油炸花生米就含有188千焦（45千卡）的热量。

◎备孕要少吃腌制食品

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易产生亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚硝酸胺类的致癌物质，并能促使人体早衰。

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