怀孕可以吃绿豆吗,吃绿豆有什么好处

文 / 怀孕妈妈的知识宝典
2017-07-19 19:42

孕妇可以吃绿豆吗?大家都知道绿豆具有去热解暑、美肤美颜的功效,在炎热的夏天绿豆可是孕妈们的最爱,喝点解暑的绿豆汤轻松度过夏季,但是孕妈们吃绿豆之前最好还是要了解一下孕妇可以吃绿豆吗?孕妇吃绿豆的好处及注意事项哦。

怀孕可以吃绿豆吗,吃绿豆有什么好处

孕妇可以吃绿豆吗

绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。

此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

所以孕妇是可以吃绿豆的,孕妇在夏季适当吃绿豆,可起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

怀孕可以吃绿豆吗,吃绿豆有什么好处

孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。

2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。

3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。

4、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

5、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

6、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

怀孕可以吃绿豆吗,吃绿豆有什么好处

孕妇吃绿豆注意事项

1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。正在腹泻的患者,不能吃绿豆。

2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效。

3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

温馨提示:孕妇吃绿豆好处虽多,但绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的孕妇,不宜食用绿豆。