艾嘉仁｜冬季女性健康养生需要知道的几个小常识

进入冬季，健康养生才是真正的开始。夏季因为出汗的原因，进补往往不会有理想的结果。因此，冬季就成为很多人选择进补的时节。

那么，冬季女性健康养生重需要知道哪些小常识呢。首先就是有寒气的女性，要借助食疗进行寒气外排，避免进食一些生冷的食物。可以在睡觉前泡脚，多喝热水，促进体内的血液循环，同时少吃瓜类生冷的食物，以免胃寒。

其次，就是做到肾气的养护。虽说生活水平提升了，但大家承受的工作压力也提高不少，因此，女性就会出现肾气不足的情况，往往体现在皮肤暗沉。这时就需要进行补肾，可以进食黑芝麻糊一些的食物。

再有就是要进行温经散寒。如果女性肤色常常有苍白没有质感，就需要考虑是不是宫寒体质。这时女性冬季健康养生重的关键。