这2种食物,让孕妇远离抑郁症,让胎儿拥有好性格
不发点脾气,都不好意思说自己怀孕了!
我怀孕的时候,有时候看啥都不顺眼,没事总想吵吵架,好像体内聚集了太多怒火,总想爆发!
有一次,老公把菜做咸了,我就责怪他,不知道孕妇要吃清淡点吗?
老公向我道歉,我不接受,他大声说:又不是故意的,重新做不就行了吗。
“你竟然在我面前大声说话!”
“你吼我!”
“你不爱我了!”
顷刻间,我的眼泪哗哗就流出来了,大哭起来,委屈地不得了。
老公怎么劝都止不住,结果过了一会,肚子里的小家伙猛地踢我,我都没心情哭了,胎儿不高兴了。
还有一次,我工作出错了,被领导训的很惨:几十万的合同,到期完不成这个责任谁负?
我一个小员工,哪里负的起这个责任,最可气的是,我是被冤枉的,我抽泣着听领导骂我!
下班回到家,我的肚子和后背胀气胀地很疼,孩子在肚子里隔一会就折腾一阵,翻来覆去,疼得一晚上没睡着觉。
好了,这是我孕期两个生气大哭的例子,都引起了胎儿的抗议,自己的身体也吃不消。
夫妻吵架,婆媳关系紧张,邻里纠纷,同事不和等,都会让妈妈的心情受影响。
妈妈的一些负面情绪,比如愤怒、焦虑、担忧、恐惧等,会引起胎宝宝的不满,也会影响宝宝的性格。
研究表明,妈妈发怒、大哭,对胎儿的影响是最大的。
因为,妈妈处于消极情绪里,血压不稳定,胎儿通过胎盘获得的物质就会减少,胎儿就会表现出恐惧不安,甚至缺氧,影响身体发育。
所以,准妈妈要学会调整和控制自己的情绪。
1、发脾气时,转移注意力,想想肚子里的宝宝,不要影响他成长。
告诉自己,这没什么大不了,不需要发脾气,去做点别的事情,忘掉不愉快。
2、平时唱唱歌,做做瑜伽,画画画,培养一点爱好,这也是对孩子进行的胎教。
3、为了照顾孩子的情绪,妈妈要用充满母爱的语言和宝宝说话。
用充满母爱的手轻轻抚摸腹部,让宝宝感受到母爱的抚触。
4、处理好人际关系,尤其是和老公要保持亲密关系,让宝宝感受到爸妈的恩爱。
有的孕妇说,实在控制不住啊,脾气大的很,我是不是有病啊!
对,没错!
研究表明,孕妇脾气大,跟免疫力低下有关系,也就是说,提高免疫力,脾气就会好很多。
于是乎,这两种食物,就成了孕期必备,当仁不让的胎宝宝心理专家!
1、西蓝花
西蓝花富含SGS ,这种物质很神奇,能够稳定孕妇的血压,缓解孕妇焦虑。
西蓝花还富含维生素C ,含量是番茄的4倍,多吃西蓝花,可以提高免疫力。
另外,西蓝花还含有叶酸,多吃可预防胎儿畸形。
所以,孕妇可以每周吃3次西蓝花,每次200克。
2、鱼
鱼肉中,含有大量优质蛋白和脂肪酸,可以预防早产儿和低体重儿。
最重要的是,孕3月后,每周食用3次鱼,可有效降低孕妇患抑郁症的可能。
抑郁症,谁得谁知道,滋味不好受,叫天天不应,叫地地不灵。
所以,吃鱼是快乐的,孕妇要吃无污染的活鱼,新鲜鱼。
怎么样,要不晚上来个红烧鱼?小日子太美!