孕期出现三个信号是要补钙了，晚了会影响胎儿发育

怀孕后，母体对营养元素的需求量开始增加，尤其是的钙。不仅要满足自身所需，更是胎儿发育必不可少的物质。

孕期缺钙的后果：

孕期缺钙，会造成准妈妈关节疼痛、牙齿脱落甚至骨盆变形导致难产；而胎儿骨骼发育所需要的钙都来自母体，如果获取不到充足的钙，容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，宝宝出生后还易发生方颅、前囟门闭合异常、鸡胸等佝偻病症状。

孕期缺钙的症状：

关节疼痛：我们一说起关节疼痛，首先想到的就是缺钙。这是因为缺钙会导致骨质疏松，关节酸软，出现疼痛。如果孕期出现关节及骨盆出疼痛，首先要检查一下自己补钙有没有做到位哦！

腿抽筋：在夜间睡着后，准妈妈会突然被猛烈的腿部抽筋痛醒，这也是缺钙的信号。因为钙同样影响着人的神经系统，血清中含钙量不足，身体神经兴奋性变强，肌肉会出现抽搐症状。一般在孕中期就可出现。

牙齿松动：牙齿的主要构成就是钙质。一旦缺钙，会造成牙齿脱钙松动，甚至脱落。当你发现牙齿莫名松动，那可能就是缺钙了。

孕期如何补钙：

1.食用含钙量高的食物。豆类、牛奶、虾皮、深色蔬菜中的含钙量都比较高，孕期可以多摄入相关食物，以满足身体对钙的需求。

2.多晒太阳。适当的晒太阳可以在体内产生维生素D，有效促进身体对钙的吸收。否则补了那么多钙，身体吸收不了反而是浪费。

3.服用钙片。如果孕妈不喜欢喝牛奶，或者食补后身体依旧缺钙，可在医生的建议下服用钙片。注意补钙适量就好，多了反而会伤害身体。

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