女性健康：改善夜间行走的方法有？睡眠不足对女性有哪些危害？
夜间行走
夜间行走往往表现为：睡眠的时候突然坐起，睁开双眼，表情很茫然；或者起身下地，做出各种各样的动作；也有少数人发作时表现为喊叫、哭泣、奔跑或跳跃着走出门外。和梦游不同，夜间行走的人一直都保持清醒，由于他们短期记忆功能受到损伤，对周围环境的改变不能很快适应，因而发生夜间漫步现象。
方法：服安眠药
如果发生这种情况，需适量服用安眠药，具体剂量请仔细咨询医生，按照规定服药；同时加强身体锻炼，以逐渐摆脱安眠药，恢复健康睡眠。
女性睡眠不足的危害
古人说“日思三餐，夜思一宿”，睡眠和食物对人的重要性是相等的。
睡眠不足和睡眠质量不好对女性的健康有很大的危害，主要表现在以下几个方面：
根据临床研究发现，人短期的失眠或睡眠品质不高，轻者容易造成人格的改变，降低工作、学习能力；重者可能引发情绪、精神方面的疾病，比如忧虑症。而长期的睡眠不足更可能导致人体免疫功能下降，进而引发身体感染或者癌症，影响女性的健康。
睡眠不足对心脏有害
相关专家指出，过去患心肌梗塞的患者大多是五六十岁或者年纪更大的人，但近年来有年轻化的趋势。这些年轻人在此之前几乎都没有任何的疾病史，他们的共同习惯就是熬夜。从中可以看出一个人睡眠不足带给身体的伤害是巨大的。
熬夜会使体质变酸
如果在凌晨1点后不睡觉，人体代谢就会主要靠内分泌燃烧。内分泌燃烧产生的毒素很多，很容易使体质变酸。通常熬夜使人产生慢性病的几率比抽烟或喝酒要高。所以每天应尽量保持在11点之前睡觉。若非要熬夜不可，一星期以一次为限，而且在熬夜之后一定要补充大量的植物综合酶来保护肝脏。在熬夜时尽量不要吃肉，多吃含碳水化合物的食物，这样在第二天才不会感觉很累，可以把睡眠不足的危害降至最低。
