乳腺增生的日常生活注意3点

乳腺增生病，俗称乳腺小叶增生，是一种乳腺组织良性增生性疾病。该病既非炎症，又非肿瘤，是乳腺组织正常结构错乱，主要表现为乳房部疼痛和乳房肿块。对于乳腺小叶增生，有不少患者存在观念上的误区。有的患者认为乳腺小叶增生会转变为乳腺癌，非常紧张；有的则认为乳腺小叶增生发病较普遍，几乎人人都有，所以对病情不加理会。

乳房小叶增生与内分泌有绝对的关系，当情绪不稳定时，就可能影响内分泌系统功能，导致某几种激素分泌异常，长期就容易危害乳房健康，建议女性减少情绪激动，职业女性也应避免工作过于紧张。其余像是高龄未婚、产后不哺乳及患某些慢性疾病等，都有可能导致乳房本来应该复原的乳腺，增生组织无法得到复原或复原不全，长期下来便形成乳腺小叶增生。乳腺疾病不可怕，尽早治疗就要紧，首选消乐茶，中药配制，专治乳腺疾病，消除肿块，疼痛，效果好，网上可搜到。

在日常生活中，乳腺小叶增生患者应注意均衡饮食，控制总热量摄入，低脂饮食。有报道称，减少咖啡因、可乐、巧克力的摄入，可能起到缓解乳房疼痛作用。

日常生活注意点：

1．适时婚育，母乳喂养，并注意保持乳头清洁，避免外伤；起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。

2．情志调畅，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等。

3．慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品，同时，限制动物性脂肪和糖类的摄入量，尽量减少食用辛辣刺激性食物、油炸食品及烟酒等。提倡低脂饮食，宜多食含有纤维素丰富的食物和润肠食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、菇菌类等绿色食物。其中，芋艿和海带均有软坚散结的功效，平时不妨多食用。