女性想要保持年轻，一定要保护好这里

女性30岁后卵巢开始走向衰弱，而卵巢的年轻程度也是我们保持青春的关键，因此，通过保护卵巢激发卵巢雌性激素的分泌就很有必要了。

如何保养卵巢?

方法1：

女性需要戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。

方法2：

选择鲜奶或女士专用奶粉，以便预防因卵巢功能下降而引发的骨质疏松。

方法3：

平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。

方法4：

每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

方法5：

不宜经常熬夜，在巨大压力下，应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

济南妇儿医院是经山东省卫生主管部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的二级医疗机构，基础设施完善、医疗设备先进、技术力量雄厚，是市医保定点单位、中国妇产科医院联盟会员单位，肩负济南市妇幼保健与优生优育工作。

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