身体持续有这5大症状,是在提醒你:到更年期了!

文 / 39健康网
2019-09-14 12:39
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很多女性在四十岁以后逐渐出现烦躁、郁闷、易怒、多汗、容易失眠、健忘的现象,这些看似正常的症状,其实是更年期的预兆,也是绝经前后女性在生理以及心理方面的改变。而这种改变就是因为女性的卵巢功能在逐渐地发生衰退。那么具体的更年期症状有哪些呢?有什么缓解方法呢?一起来看看。

身体持续有这5大症状,是在提醒你:到更年期了!

更年期来临前的5大征兆

(1)月经紊乱:月经紊乱是女性在更年期期间表现出的最寻常、最突出的症状。在这个期间,月经常推迟,甚至可能几个月来那么一次,而且月经量也慢慢减少。雌激素的变化会引起子宫内膜的变化,从而影响月经量,因此当雌激素越来越少,子宫内膜不能脱落,月经也就停止了,也就是绝经。

(2)阵热潮红:有一部分妇女处在更年期内随着雌激素水平下降,血钙含量也会随之下降,会表现出发热、脸红、有出汗,还伴有头晕、心悸的症状,一般会持续一两分钟或十几分钟。

(3)心血管及脂代谢障碍:因为生理以及心理的改变,使得女性机能出现改变,心血管疾病的诱因出现可能会引起冠心病、糖尿病的发生。

(4)神经、精神障碍:有的女性的血压会有比较明显的波动,情绪不稳定,比较容易激动,性格发生比较大的改变,记忆力下降都可能与之有关。

(5)运动系统退化:以腰、背以及四肢疼痛为主要症状,部分女性也会患有肩周炎、颈椎病。

除了以上五种症状之外,妇科疾病、肿瘤以及心理疾病等都可能发生在更年期女性身上,因此都需要本人以及家属引起注意。

安度更年期,你需要这5个“处方”

身体持续有这5大症状,是在提醒你:到更年期了!

1.科学合理的补充雌激素

更年期症状的主要原因就是雌激素减少,如果症状比较严重,应该在医生的指导下补充雌激素。

平常的话,可通过摄入豆制品来补充雌激素,因为植物中的雌激素也就是黄豆,其中的异黄酮可以在一定程度上调节雌激素水平。

2.优质蛋白不可少

更年期女性体内代谢主要是分解代谢,优质蛋白的摄入就是为了弥补功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力。

3.适当多吃补血食物

女性在更年期容易出现内分泌紊乱,进而导致月经紊乱,甚至会造成贫血。因此,养血补血是比较有必要。可以多摄入一些动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等食物。

身体持续有这5大症状,是在提醒你:到更年期了!

4.尽早检查,规范治疗

在更年期阶段,妇科疾病,肿瘤、心血管疾病都容易发生,更年期女性应该定期体检,半年或者一年一次体检都是有必要的,做到早发现早诊断早治疗。

5.舒缓心情,预防心理疾病

很多女性因为生理的改变,出现情绪性格的改变,进而容易影响健康,因此学会舒缓心情,调整自己的状态显得尤为重要。

以上就是关于女性更年期症状以及缓解方法的介绍,更年期是女性人生中的一个重要时期,需要自己以及家人引起关注。

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