五十岁的女人,怎么过好夫妻性生活?

文 / 健康生活八十年
2017-07-07 15:26

“三十如狼,四十如虎”这是常用来形容女人的生理需求的一个说法。

那么50岁之后女人想不想过夫妻生活?需不需要过夫妻生活?

有网友问:不知道是因为绝经的关系还是到了更年期,现在阴道变得很干,夫妻生活时感到痛。继而也不想过性生活,而且好长时间不做,也没有那种想的感觉。

但老公就不一样,所以我们就有了矛盾,老公说我没情趣,老了,我想知道是不是50岁以后的女人就不需要了呢?

专家说:不同年龄的生活次数是不能机械地规定,一般以过夫妻生活的第二天不出现明显的疲劳,精神萎靡,腰酸乏力等现象,以不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄,体质,性格等因素来决定。

怎么过夫妻生活?

一般来说,新婚夫妻每周以3---4次为宜,或者更多些;

青壮年夫妻每周以2---3次为宜;

中老年人40---49岁者,以每月5---10次为宜;

50----59岁每月3—6次为宜;

60---69岁者以每月2---4次为宜;

70---79岁者以每月1---2次为宜;

80岁以上每月2次或两月3次为宜。

总之应根据每个人的具体情况,自行掌握夫妻生活的频度。

那么如果你步入了更年期,就需要适当的进行保养调理了,这样不仅身体健康,夫妻生活也能更加和谐!

一、提高自我制约力,保持乐观心态。

要克制不快的心情。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

二、适当运动增强体质。

根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件,进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动,并多接触一些新鲜事物,充实和丰富自己的生活。

三、注意饮食养生,营养调节。

多吃富含蛋白质及富含钙质和维生素的食品,要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。女性更年期后常常出现性欲低下、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松,这些更年期的症状都与气血虚弱有直接的关系。

可以补充欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质,缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙,毛发无光泽,过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质,对人体激素的合成有一定的调节作用,能够减轻更年期症状,对女性的痛经有一定作用。

联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布,在全世界推广欧米伽-3亚麻酸,建议日均摄入1000毫克亚麻酸。

研究表明,胡麻仁油是目前世界上欧米伽3α-亚麻酸含量最高的食物之一,欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上,是最好的欧米伽-3补充剂。

胡麻仁油营养物质进入人体可以分解为DHA,DHA被称为脑黄金,还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育,强健骨骼、改善抑郁症等功效,外用还有护肤美容的作用,对抗湿疹等。

每天用5ml的胡麻仁油加入到100ml的酸奶中,再依据个人喜好加入适量蜂蜜,既可以补充营养,又有助于润肠通便、刮油消脂。

四、有效地舒缓身心,多呼吸新鲜的空气。