“嗡嗡嗡”，怀孕后老是耳鸣不简单，孕妈们为了孩子需重视

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张姐近来感觉耳朵里总是有嗡嗡的声音，这让她很困扰，此时正值怀孕6个月，突然产生的耳鸣让张姐有些担心。有的时候是入睡前，有的时候是早起后，这种嗡嗡的声音让张姐情绪很受影响。张姐忍不住和朋友抱怨，朋友则表示自己孕期的时候也有过类似的经历，后来自己尝试着听一些舒缓的音乐，情况就慢慢好转了。朋友的话让张姐放心下来，打算耳鸣的时候也听听音乐缓解一下。

很多孕妈在怀孕后出现了一些孕前没有的病症，并且伴随着一定的不舒适感。孕期耳明就是相对比较常见的，在找不到声源的时候耳朵里有不同程度的嗡嗡声、嘶嘶声。孕期孕妈们耳鸣的情况会有所不同，轻重程度以及造成的身体影响也有差异。那么，为什么在孕期会有这种情况发生呢？

王姐感觉近来听力有些下降，不仅仅会耳鸣而且还有些头晕，总是感觉浑身没有力气。一开始王姐以为是孕期的正常反应，但是一段时间下来情况并没有缓解。处于对胎儿的担心，王姐决定去医院检查一下。结果医生告诉王姐，她这是得了孕期贫血，需要多补充铁。王姐很纳闷的问“那我总感觉耳鸣是怎么回事呢？”医生说：“这就是孕期贫血引起的一种症状！”

1.孕期贫血

这是很多孕妈在孕期会遇到的问题，一般来说，在孕前没有注意补铁，在孕中营养不均衡都有可能会引起贫血的发生。而这种病症不仅仅会引起孕妈耳鸣，也会导致孕妈时常觉得浑身没劲儿，另外也会影响胎儿发育。

2.内分泌有变化

在孕期，孕妈体内的各种激素会发生变化，不同程度的内分泌的改变使得孕妈的耳水钠代谢紊乱，这种情况下很容易造成耳鸣的发生。这并非是病症，是孕期孕妈身体变化的一种反应。

3.黄体酮发生变化

孕妈体内的黄体酮较孕前分泌的更多，这就造成了孕妈的黏膜肿胀，这种肿胀会很直接的作用于耳鼻等部位，比较常见的就是鼻塞以及耳鸣。这种情况会随着分娩后，孕妈体内的黄体酮回归到正常水平上而有所缓解或者痊愈。

4.血容量的增加

这也是因为孕妈在怀孕后身体内的血容量有所增加导致的。血容量的增加使得孕妈的血压波动发生明显变化，造成耳鸣状况发生。

可以看出，除了孕妈贫血外，其他的影响都是因为孕妈孕期身体变化导致的。并且在大多数情况下，也会随着孕期结束而逐渐痊愈。那么在孕期内，孕妈要有怎么应对耳鸣这种情况呢？

赵姐在孕期的时候情绪时常处于比较紧张的状态，处于对胎儿发育的担心，赵姐的睡眠质量有所影响。长期的精神紧张使得赵姐耳鸣的情况越发的严重。在一次体检中，医生告诉赵姐焦虑的情绪也会影响宝宝的发育，孕妈要注意调整心情。赵姐听后及时的调整了心态，精神也慢慢放松下来，赵姐发现耳鸣的情况也有所好转。

1.减少接触噪音环境

嘈杂的声音环境使得孕妈的耳鸣有所加重，甚至会导致听力下降。同时孕妈的心情也会受到影响。这时，孕妈可以尝试着听一些舒缓的音乐，这样会比较容易放松下来，耳鸣的症状得到缓解。

2.放松心情，转移注意力

这种方式对缓解孕妈耳鸣的症状非常有好处，使孕妈的心情放松，情绪会更加平和。转移孕妈的注意，避免过多的在意耳鸣的发生，比如说进行适当地的运动或者是其他的活动，减少对耳鸣的关注。

3.多喝牛奶，避免摄入咖啡因

孕妈可以多喝些牛奶，牛奶中的物质可以孕妈的听力改善有帮助，同时，孕妈应该避免咖啡因的摄入，否则会加重耳鸣的发生也不利于胎儿发育。另外，孕妈也可以少吃一些富含脂肪类的食物，增强耳部血液的流动。

4.干果以及蔬菜类对孕妈听力有好处

这些食材中含有丰富的维生素，这些维生素在特殊物质的干预下，可以增加血液中的氧含量。这样对于孕妈的末梢神经血液流动有一定的帮助，进而起到对耳部内部结构的保护，有助于听力改善。

可以看出从生活以及饮食习惯等方面，孕妈可以改善耳鸣的症状。虽然耳鸣看起来对孕妈造成的不适感较小，但是其所造成的影响并不可忽略。那么，耳鸣会对孕妈造成哪些不利的影响呢？

1.影响孕妈休息

不管是间断性耳鸣还是持续性的耳鸣都会对孕妈的睡眠质量有所影响，孕妈很难快速的进入睡眠状态。另外，即使在睡眠中，孕妈仍然会遭受到耳鸣的影响，会使得孕妈从睡眠中惊醒，长此以往容易导致神经衰弱的产生。

2.影响孕妈的心情

耳鸣很容易造成孕妈情绪上的干扰，使孕妈有烦躁、焦虑的情绪产生，这不利于孕妈舒畅的度过孕期，对宝宝的发育也有不利影响。本身孕妈在孕期情绪就比较敏感，受到耳鸣的影响，这种敏感的情绪会有更大的波动。

3.影响孕妈的听力

长期耳鸣没有得到及时的干预后，孕妈的听力会有一定的损伤，听力下降的表现越发明显。严重的情况下会导致孕妈听不清的情况发生。

孕期耳鸣是基于很多影响因素的基础上发生的，但是一般会在分娩后痊愈。而在孕中，孕妈们也可以有所干预，比如从饮食或者作息习惯方面进行干预。另外，孕妈保持心情上的愉快很有必要，更加能够顺利的度过孕期。

互动话题：大家对孕期耳鸣有所了解吗？对于孕期还有哪些不舒适感想要缓解的呢？欢迎留言分享。

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我是琳妹，高级育婴师，专注于解决宝宝成长中的各类问题。