会补养的女人美如画，经期巧呵护，女性更健康

会补养的女人美如画，经期巧呵护，女性更健康

每到生理期那几天，不少女性不仅会心情烦躁、情绪低落，还要忍受肚子隐隐作痛的折磨，这便是“痛经”。

痛经的具体症状表现为：经期前后以及经期出现下腹部痉挛性疼痛。除了疼痛外，痛经还可引起恶心、腹泻、头晕甚至发生晕厥。通常情况下，痛经常发生于有排卵月经的青年女性。另外，一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等也可引起痛经，需要及时治疗，以免延误病情。

中医认为，痛经是经血不畅、气滞血淤所致。因此，调经方法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。在月经周期过程中，经前宜以疏肝为主，经后宜以养肝为主。因此，宜选择补养肝血或疏肝解郁的食物。

食补有方

宜选择补养肝血及疏肝解郁的食物：由于肝藏血，主疏泄，下注血海而为经，故养肝疏肝对于维持女性月经的正常也有重要作用。特别是经历过孕产和哺乳的中年女性，由于多伤血而使肝失所养、肝气郁结，因此更要以养肝疏肝为主。

宜补肾益精：由于肾中精气的充盛与否是月经初潮及初潮以后月经是否正常的先决条件，故补肾益精对于女性保持正常的月经生理特征具有重要的作用。

宜补脾益气：由于脾主运化，为气血生化之源，又主统血，故补脾益气对于保证月经生理的正常同样具有重要作用。特别是中年以后的女性，肾气渐衰，气血皆虚，当益气血之源补后天以充养先天，故尤宜重视补脾益气。

最后，当然还有：