女性腰疼并非是无缘无故的，若时常发生，请别不愿面对四件事

在我国将近70%左右的人群处于亚健康的状态，这其中有六成左右都是白领。办公室内的经常久坐，缺少运动，难免会带来诸多的健康问题，女性时常出现腰疼就是其中的一种表现。大家都知道，腰疼不是无缘无故的出现的，但是却会把腰疼盲目地归结为是腰椎的存在了一些问题。而事实上，时常腰疼的女性，并非都是腰椎方面的原因，还和四件事有着关联。若能及时改掉，腰痛也可以得到缓解。

不规律的月经

想来说到月经期间的疼痛，让人联想到的首先就是痛经。诚然，痛经本是月经的一个常见表现。但和腹部相对的腰痛，也不排除是月经惹得祸。

女性在月经期间，身体内的部分组织会处于充血的状态，这其中以盆腔内组织较为常见。当然，这还不至于引起女性的腰痛。但是别忘了女性在经期的时候，身体内会释放出一种前列腺素。

研究表明，女性经期的排血除了和子宫内膜有关外，前列腺素也起着不小的作用。月经期间子宫能够正常的收缩就是由于它的存在，但是这种激素分泌过多，也就不是好事了。

某段时间，如果痛经感明显增强，就多半是它的原因。在前列腺素的作用下，痛经感会被放大，加上盆腔处于充血状态，也就会出现腰痛表现。若是月经期间出现了这种表现，还是需要及时地调理月经。

累积过多的寒气

在天气变热的同时，还多女性衣服穿得少了，但是在空调房里待得时间也久了。若是不注意保护腰部。寒气也是很有可能侵入到女性的体内，使得体内的气血出现凝结，也就容易出现腰疼的表现。

当然吹空调也只是寒气入体的原因之一。女性经常喝冰镇饮料、吃寒性水果，也会促使寒气在体内郁结。故而，女性在夏季如果不想腰部经常出现疼痛感，适度的保暖也是很重要的，尤其是要注意腰部以及腹部的保护。

无法控制的体重

伴随着夏季的到来，女性最难以面对的应该是腰腹部位堆积的脂肪了。游泳时不敢穿泳衣，平时不敢穿着短衣，就连贴身的裙子也不敢穿了。然而肥胖带来的外表影响还是其次的，长期肥胖的人群，在脂肪过多堆积的情况下，腰部的压力也会增大，容易出现腰痛的表现。

在日常生活中，即便是不注意外表，也应该为了健康，而保持合理的体重。正常女性的体重应该是用身高减去105，得到的数值就是应该保持的合理体重。例如一个女性的身高在160，那么减去105后，标准的体重也就是55公斤。你达到了吗?

慵懒的坐姿

不良的坐姿也是难以避免的，大多数的工作每天都要和电脑打交道。一开始的时候，还能保持正确的坐姿，可时间一长，各种不良的坐姿就开始表现出来了。如跷跷二郎腿、弯腰弓背、双腿放在电脑主机上等等。这些姿势的长期保持，除了影响美观之外，腰部的健康也自然会受到影响。

故而保持正确的坐姿，应该是很有必要的。这也倒是不难，保持腰背正直就可以了。如果感到累了，可以适当的起身放松一下，然后再继续保持这种坐姿。千万别为了放松，而一瘫到底。

由这些腰部的疼痛原因，也不难发现保养的腰部的方法。每天坚持仰卧起坐等锻炼腰部的运动，注意做到腰部的保暖工作，保持坐姿的端正等等，都是不错的保养腰部的方法。如果不想“人未老，腰先老”，还希望你能将这些好习惯进行到底。