例假量多怎么办？女性例假量多的原因、日常保健、调理食谱有哪些

温馨提示：如果你觉得文章还不错，请点击一下关注，我们会继续努力送上更多更好的内容，谢谢！

例假是每一位女性朋友的“好朋友”，一旦女性出现例假不规律的问题就意味着身体出现了毛病，那么，例假量多是什么原因？女性例假量多的日常保健和调理食谱都有哪些呢？

一、例假量多是什么原因

1、神经内分泌功能失调引起

主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。

2、血液病引起

月经增多也可能不是生殖器官本身的问题,而是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形,比如:先天缺乏某种凝血因子的血友病患者,由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。

而月经过多有时是女性血友病患者的惟一表现!其他常见的血液病如血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等,也易于累及凝血系统使月经量增多。

二、例假量多的概述

正常妇女月经血量一般为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多。如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多,月经周期基本正常者,称为月经量多。

以卫生巾的用量大概估计,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾都是湿透的,就属于月经量过多。

三、例假量多怎么办

1、注意保暖

要根据当下气温,适当的增减衣服,不要让自己受凉,以免出现外邪,而损伤自己血气,影响到自己正常月经情况。

2、不要过度劳累

女性朋友在月经期间是要以调为养,不要做激烈运动,以免伤脾气,导致月经不调的情况出现。

3、饮食合理

不要暴饮暴食或者是吃过度肥肥腻的食物,生冷刺激的食物都是会影响到自己脾胃,出现生化不足,同样是会影响到月经周期。

三、例假量多的调理食谱

1、月经前期:当归茯苓炖乌骨鸡

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g。

做法:将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3～5剂。

有助于补气,改善虚弱体质,适用于月经前小腹坠胀,有痛经、经血过多等月经不调的症状。

2、月经后期:生姜羊肉汤

材料:可用羊肉500g,黄芪、党参、当归各25g,生姜50g。

做法:将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。尤其在冬季每逢月经后,每天1次,连服3-5天。

帮助活血养气,适合很多气虚力弱的女性服用,有助于恢复身体精力。

3、月经过多的时候:老母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,黄芪10g,艾叶15g,食盐少许。

做法:将老母鸡洗净,切块,同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤,分2-3次食用。冬季每逢月经期,连服2～3次。

适用于月经淋漓不尽或者月经量过多的女性食用。

四、例假量多日常保健

1、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

2、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。

3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。

5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。