不要嫌它长得丑, 你排出肠道毒素皮肤白皙透亮

文 / 鹏尚阁养生圈
2017-07-06 17:19

苦荞麦被誉为五谷之王,含有丰富的生物类黄酮,能够软化血管,降低血糖,铜能促进铁的利用,人体缺铜会引起铁的不足,导致营养性贫血,所以多吃苦荞麦食品有益于贫血病的防治,尤其是女人经期造成的贫血等症状,苦荞麦都可以为我们解决。

榴莲。榴莲气味不一般,有的人认为它“臭如猫屎”,有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热,营养价值极高,常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀,缓解痛经,尤其适合宫寒和痛经的人食用,能有效改善女性腹部寒凉,提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动,缓解便秘。

海带。海带不含胆固醇,富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜,它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量,使肌肤更嫩滑细嫩,促进皮肤排汗排毒,还使皮肤白嫩光滑。另外,海带中含有大量的膳食纤维,能有效缓解便秘,帮助消除人体内的脂肪,达到减肥的效果。