孕妇在怀孕期间，由于焦虑带来并发症，该会如何调节呢？

文：小马

现在有很多上班女性会因为怀孕，而产生沉重的压力。不管是工作上的，还是初次作为准妈妈，对怀孕方面的不清楚，都是使得准妈妈产生极大的焦虑，随着怀孕时间的增加，准妈妈就会感觉身子上的担子越来越重，工作压力加上怀孕，就会引发一些身体上的疼痛。

还会引起不必要的并发症，恶心加呕吐，腰酸背痛等等，这时候就需要调节压力带来的烦恼了，既能不影响工作，又不危害胎儿的顺利生产，下面有几条调节的建议：

第一条：要做到经常性的休息，前提是不影响工作的情况下，而长时间的坐下也是不好的，因为长时间坐在那儿，也就意味着不活动，不活动会引起血液不能循环流动，对身体是没有好处的，而要稍微的站起来活动一下。

坐下来有利于集中你的注意力，而且还能保证一天下来精力充沛，精神饱满，但是如果你的工作不允许你一直坐着，那你就需要寻找另一个方法了，那就是你可以每隔几分钟或者是半小时的时候做下来休息会儿，这样既能保证一天的工作效率，而且也不会使得你一天下来太精疲力尽。

或者是充分利用午休的时间，休息好，这样做可以将你的生病率降到最低，在怀孕期间是很忌讳生病的，最好是不要生病，因为如果你生病的话，就不得不吃药，不管怎么说，药都是尽量不吃就不吃的，是药三分毒，何况是在怀孕期间呢？

​第二条：就是要做好孕前护理与规定，如果你在工作期间怀孕了，那你就要谨慎的处理了，要么直接请假回家，要么就是与老板打好招呼，每天的工作量是多少，这些都要做好。

一般情况下，在工作时怀孕的话还是直接放弃你现在的工作，毕竟孩子才是最重要的，工作和孩子是很难兼备的，如果你实在不想取消你的工作的话，就得处理好工作的事情，不要影响了。当然女性在怀孕期间还是有权利去拜访询问医生或者是健康护理师的，还是不要逞强的好。

第三条：就是将你的工作量降到最少，是建立在你没有办法取消工作的前提下的，在每天下班后回到家要尽可能的多多休息，尽量就不要干活了。这个时候就需要你的另一半了，能够在需要他的时候，及时出现，不仅仅是在工作上得到他的帮助，家里的一些小碎事还是需要另一半多多操心才是，因为这是另一半的应付的责任。

第四条：就是要吃一些营养的东西，尽量不吃垃圾食品。在工作期间要时常储备一些有营养的小吃或者点心，多吃一些水果，这样就能保证你在工作期间不会因为犯困而导致的工作失误。

在吃饭时间要注意营养搭配平衡，少吃肉类食物，多吃蔬菜，特别是营养价值极高的蔬菜与水果。