这5个信号表明你体内的毒素堆积太多,该要好好清理了!

文 / 健客新健康
2019-05-16 17:08

我们经常说身体有毒该要排毒了,但是你是如何知道身体有毒?毒有多少?又该怎样方便快捷的排毒呢?下面我们就一起来瞧瞧吧…

这5个信号表明你体内的毒素堆积太多,该要好好清理了!

如何得知身体"中毒"了呢?

1、口臭

抛开口腔问题引起的口臭外,大多数的口臭都是因为肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内,排不出去就腐化变成有毒物质,因而产生了难闻的气味。

2、痘痘

可不要认为所有的痘痘都是由皮脂腺分泌旺盛引起的,因为还有一部分是身体毒素堆积太多造成的。身体毒素过多,会随着血液循环遍布全身,当毒素正常排出的途径受阻时,就会通过皮肤向外渗溢,刺激皮肤,进而出现了痘痘。过了青春期还经常长痘痘的人可要注意哦~

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3、黄褐斑

用中医的说法,脸上黄褐斑的出现与肝郁、脾虚、肾虚是密不可分的,因为这三种因素都会导致身体毒素淤积,进而出现黄褐斑。

4、肥胖

长期吃大量高脂肪、高热量的食物,因其食物残渣不容易及时排除,在体内就会滋生毒素,造成机体失衡,引发肥胖。通常有游泳圈、小肚腩、小腹赘肉等问题的人,肠道都会有不同程度的毒素堆积。

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5、便秘

排便是身体排毒最重要的途径,通常而言,我们每天应保持排便1-2次。而长期便秘,大便不能及时排出,里面的毒素被肠道再次吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其问题,甚至出现人体器官功能减弱,抵抗力下降。

如何调理排毒?

一般而言,我们身体主要是通过出汗、粪便和尿液来排毒的,因此,及时排汗、排便和排尿,对于排毒来说是非常重要的。

这5个信号表明你体内的毒素堆积太多,该要好好清理了!

病从口入,毒素也是一样。排毒,应把吃摆在首位。平时在吃油腻、辛辣等刺激性食物时,不要忘了还要多吃绿色蔬菜和粗粮。因为那里面的膳食纤维会加快肠道蠕动,带走肠道垃圾、宿便等有毒物质。常见的排毒食物和水果有:绿豆芽、西兰花、海带、菠菜、土豆、柠檬、香蕉、苹果、西瓜等以及各种粗粮。

相比于久坐久卧,经常运动也是排毒的有效方法之一。一是运动能增强肠道蠕动,特别是腹部运动,如仰卧起坐、卷腹、按摩腹部等,能直接改善腹部肠道功能,促进排便;二是通过运动,能加快血液循环和细胞组织的新陈代谢,有利于汗液排毒。

这5个信号表明你体内的毒素堆积太多,该要好好清理了!

养成良好的作息习惯,早睡早起,对身体排毒也是很重要的。因为频繁熬夜,会造成内分泌功能紊乱,影响细胞组织的正常代谢。而且,熬夜还会抑制肠胃消化道的修复,不利于食物消化和残渣、毒素的排出。

想要排毒,还得多喝水,这样一来能够润肠,促进排便,二来能够降低体内毒素的浓度,阻止血液及尿液中毒素的淤积。

温馨提示:排毒调理是个长期的活儿,身体内的毒素不是一天两天就能累积下来的,也不是一朝一夕就能排完的,所以,排毒要坚持。