我国妇女绝经的平均年龄是多少岁？刚刚绝了经，应该做些什么？

你有没有想过这可能是你最后一次来月经了。“绝经”和“死亡”两个词有异曲同工之处，因为对于女人来说，它们都会到来，我们可以做的只是尽量延迟它们进程。

女人正式绝经就意味着更年期正式结束，进入老年期了吗？绝经之后还需要注意什么呢？听小圈为大家讲讲女人那些“月事”。

蓄谋已久的绝经

女人正式绝经就意味着更年期正式结束？不，绝经意味着更年期或许才刚刚开始。女性更年期简单点解释是指巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，更年期。

我国妇女绝经的平均年龄为49.5岁，80%在44-54岁之间，并且月经停止1年以上才可称之为绝经，月经不规律是绝经的前兆，但从月经不规律到绝经还有一段激素波动的时间，大概1-2年。

说到绝经，可以说是蓄谋已久。找卵巢功能开始衰退到绝经后1年内，医学上称为“围绝经期”。因为雌激素水平下降，女人可能会出现血管舒缩障碍和神经精神方面的症状，会出现月经紊乱、潮热、出汗、情绪不稳定、烦躁不安、抑郁、失眠等绝经综合征。

绝经是女性的正常生理期，不能随意人为的干预。围绝经期持续2-5 年后即进入绝经期，绝经后期一般持续6-10年，加起来整个更年期一般8-15年。

刚刚绝了经，应该做些什么？

把多余的卫生巾扔掉。

1、取环

在中国，很多妇女会在生完孩子后接受节育环手术，目的是避孕。女人绝经后，再无怀孕可能节育环也可以光荣退休了。节育环规格是根据女性子宫大小安放的，女性在绝经后子宫变小，节育环也不再适合子宫了。

若是不将节育环拿出，节育环会摩擦到子宫内壁导致子宫出血，还会有节育环本身被压迫变形或移位等问题。取节育环是个小手术，所以请放心，但一定要到正规医院认真咨询后再行手术。

2、补充钙和维生素D

绝经后，警惕骨密度的快速下降。在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。为了避免骨质疏松，女性应该在医生指导下，依照个人情况不同补充钙和维生素D。

3、预防泌尿系统疾病

绝经后女性在生活上要注意预防泌尿系统疾病的发生。由于体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急、夜尿增多、打喷嚏或举重物时遗尿、小便时有灼烧感，当这些情况发生时，应及时到正规医院治疗，询问缓解办法。

与其推迟绝经的来临，不如在绝经后适当的保养，岁月对每个人都公平，从容面对也是一种优雅。