怀孕后的这些生理需求，孕妈要妥善处理，以免伤到胎儿

文|羊驼妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

一个女性在成为母亲的过程中，心理和生理由内而外地会发生一系列巨大的变化。伴着孩子的不断生长，孕妇的身体也会随之需要补充不同的能量，并发生一系列神奇的改变。

文雅是个漂亮的准妈妈，现在已经怀孕4个月了，从知道怀孕的这个好消息开始，文雅身上就发生了一系列之前只是听过的神奇变化，现在每天除了需要摄入更多的营养食物之外，自己还开始变得嗜睡，敏感，尿频，时常感到燥热烦躁，幸好文雅经常与医生和身边有经验的妈妈们交流生产和育儿知识，了解到孕妇身上会发生生理变化原因后，文雅也放下心来，同时这些生理变化给文雅带来了又惊又喜的感受，也让她更加体会到做母亲的不易。

女性的身体是个神奇的场所，新生的希望在这里播种扎根，逐渐萌芽，不断地汲取营养，依恋母亲的温暖，这一系列漫长的孕育过程，会让女性身体发生巨大的变化，这些都体现在怀孕女性生理需求上。

一、孕妇有什么独特的生理需求

怀孕之后，很多孕妇都出现了一些不同于之前的生理需求。这是因为怀孕期间，孕妇和胎儿对于营养需求的增加，孕妇体内雌性激素等也伴随着这个过程发生一系列变化，一些孕妇独特的生理需求就表现了出来。

1. 饥饿感增加，怀孕期间，孕妇要同时补充摄取自己和胎儿两个人的营养和能量，所以食量会增加，从一天3顿，变为一天5顿是很正常的，有的孕妇经常会半夜饿醒，需要不断补充能量；

2. 嗜睡，怀孕会让孕妇的身体逐渐笨重起来，孕妇行动起来要花费更多的能量，因而经常感到疲惫，常常需要坐下来补充睡眠休息；

3. 尿频，孕妇怀孕之后，身体新陈代谢能力增强，一天上厕所的频次会增加很多，常常需要半夜起夜上厕所，夜里休息不好，导致白天更加嗜睡；

4. 敏感烦躁，孕妇身体雌性激素的变化，会让孕妇的心情变得易敏感，时常会感到烦躁不安，难以静下心来。

二、如何更好地应对这些需求

孕育孩子是一整个家庭的责任，怀孕的辛苦不需多说，家人需要帮助孕妇共同度过这个充满纪念意义的阶段。

1. 常备孕妇食物，在孕妇饥饿的时候及时帮助补充适当的能量；

2. 体谅孕妇的不易，怀孕期间，因为日渐笨重的身体，孕妇行动之后经常感到疲惫，家人们要多体谅理解，并努力为孕妇和孩子保证安全舒适的休息环境；

3. 保证健康的饮水量，不能因为不想上厕所就不减少水分的摄入，这对于孕妇和胎儿身体来说，都是不好的；

4. 常说陪伴是最好的告白，家人给予孕妇最好的关怀就是陪伴，多多关心孕妇的心理状况，时常保持心理愉悦，这对于孕妇和胎儿来说都是好事。

孕育一个孩子，并非只有孩子一个主角，孕妇、母亲都是容易被忽视的主要角色，为了新生命的健康降生，孕妇往往要付出和牺牲很多东西，所以家人们更应该给予足够的爱与关怀，照顾和满足其生理需求，共同为新生命的到来和这个家庭的未来做出更多努力。

网友牛仔女孩说：怀孕时身体发生的一系列变化，真的很辛苦，幸好有家人一直陪在身边，让我比较顺心地生产，家人的做法真的很重要。

网友弧度和醋说：怀孕之后，自己真的超级能吃超级能睡，偶尔还脾气古怪，容易掉眼泪，老公开始经常被吓到，后来一起耐心地陪伴我度过那段时间，虽然很辛苦，但是也很幸福。

各位孕妈你们在怀孕时候都会有什么反应呢？欢迎屏幕下方留言

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在育儿过程中，无论遇到任何问题都可以找我，希望我的一点建议，能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。

我是羊驼妈妈，是一名高级育婴师、家庭教育指导师，也是3岁宝宝的妈妈，

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