大姨妈的节奏跑偏，经常迟到怎么破？专家支3招，降服姨妈不是事

“节奏”一词，在音乐上最常用到，它也可以指规律或者步骤。生活中，充满很多有节奏的事物。比如太阳从东方升起，从西方落下；又如春夏秋冬四季更替。而对于女人来说，她自身就有一个很有节奏的事物，即月经。

月经之所以叫做“月经”，就是因为它出现的时间大概在一个月左右。可是现在很多女性由于各种因素的影响，开始出现月经失调的症状，其中最常出问题的就是月经周期延长，也就是大姨妈的节奏跑偏了，经常迟到的现象。

月经推迟是有明确界限的，我们首先要做的就是判断姨妈的节奏是不是在正常范围内。按常理来说，女人的正常周期在21-35天都是正常的，因为月经的表现和个人的体质、所处环境及情绪压力等都会有些关联。但是，如果排除怀孕等特殊情况的影响之外，月经周期在36天以上超过3个周期，即可认为是月经推迟了，应该及时调理。

因为月经期是女人排出体内毒素与垃圾的最佳时期，一旦月经周期延后，体内的毒素累积，不能按时排出体外，很容易造成健康问题的出现。那么，月经推迟会给人体带来哪些伤害呢？

首先，会引发器质性的生理病变，从而导致生殖系统受感染；其次，还会导致子宫的功能异常，甚至导致提前闭经；另外，月经推迟还会引发内分泌紊乱，让女人的肤色蜡黄，还失眠多梦，影响生活质量和人的精神状态。

所以，女性一旦发现自己的大姨妈节奏不对的情况，就应该有所重视。有专家针对女性月经失调，做了相关研究，指出：下面这3招，可以降服姨妈，让姨妈回归正轨！

第一招：改善生活习惯

良好生活习惯的养成，对想要调理月经的女性来说，也是非常有必要的。因为生活习惯好了，是保证身体健康的前提条件。平时生活中一定要少熬夜，做到作息规律正常，一般在晚上11点之前一定要进入睡眠状态。另外，在饮食上也要有所收敛，绝对不能吃过冷的食物，像冰可乐、雪糕等，做到饮食营养均衡。

第二招：热敷小腹

热敷小腹可以促进血液循环，还能使血液循环畅通，有助于经血的顺畅排出。月经推迟的女性朋友，可以尝试每天用温热的毛巾热敷小腹的方式来改善。每天仅需热敷30-40分钟，期间毛巾温度降了，要及时替换。坚持5个月以上，月经推迟的问题会得到缓解。

第三招：缓坡黑糖

黑糖可以活络气血，使气血运行通畅，有助于血液循环，对改善月经推迟也有不错的效果。现在比较受女性喜爱的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分很高，对女性调理月经的效果比较明显。