月经来得少，让你惊慌失措？别担心，专家3方法，月经正常不再少

陪伴我们数十载的月经，是让女人们比较矛盾的“亲戚”。为什么说它让女人矛盾呢，因为它来的时候，我们会出现很多不适症状，如痛经、腰酸等。它不来的时候，我们又会担心身体出问题，开始惊慌失措，毕竟月经是女人正常的生命现象。

最近几年，随着生活节奏的不断加快，月经似乎也加快了“脚步”！它以往来一次是待个3-7天，可是慢慢的，它待的时间越来越短，有时候没来两天就没了！为什么月经的经期越来越短呢？

医学上认为，女性出现经期缩短的这种情况，是月经量少的表现之一。月经量一旦减少，就说明你的月经开始失调了。而造成这种情况出现的主要原因，就是气血不足。气血是女人之本，一旦气血不足，气血运行就会变缓变慢，血液循环不畅通，就会导致瘀血内积，表现出来就是月经量少了。

月经量少的问题不容忽视，不及时调理，很容易引发各种健康问题。如内分泌失调，使你的脸上长色斑，还会导致皮肤粗糙，甚至长皱纹，影响面部的美观。月经量少还会使卵巢的功能下降，让女性老得快。还会影响排卵过程，加大女性怀孕的难度！

所以，女性月经量少的情况一旦出现，就要引起格外重视！下面的方法，是一位从事医学行业多年的妇科专家总结出来的，可以理气顺经，改善月经量少。在此分享，希望对月经量少的女性朋友有所帮助。

方法一：培养健康的生活习惯

培养健康的生活习惯，对于调理月经失调起着关键的作用。健康的生活习惯包括饮食习惯和作息习惯。平时生活中，要注意饮食健康，不能吃生冷、辛辣、油炸等刺激性强还不健康的食物。可适当吃些温补性的食物，有助于滋阴补血。另外，一定要改掉熬夜的坏习惯，以防止内分泌失调。

方法二：三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上十厘米左右。它是人体肝脾肾经的交汇之地，多揉可以调理月经，还能保养子宫跟卵巢，对脾、肾、肝都有很好的调养作用。一般在晚上10点左右按揉两条腿上的三阴交穴各14分钟，坚持半年，调理月经的效果最好。

方法三：缓坡黑糖

黑糖的营养价值很高，对女性来说，不但可以补充气血，还能使排经顺畅，为身体增加能量。现在比较受女性欢迎的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分是一般黑糖的5倍。