长期缺乏黄体酮的女性，身体可能会有3个表现

对于女性来说，卵巢和子宫健康是很重要的，如果卵巢和子宫健康不能得到保证，身体加健康也会面临威胁，同时还可能会影响到女性生育。子宫卵巢会分泌出很多的激素，黄体酮就是其中一种，它也是影响女性生育很重要的一种激素，被称为孕酮。可见女性如果体内缺乏黄体酮，对身体影响还是比较多，甚至可能会影响到生育。

为什么缺乏黄体酮会不孕?

黄体酮也叫做孕酮，它就是一种孕激素，它出现了女性怀孕就会更加容易，受孕率就会更高，同时也能帮助胎儿提供很好的环境保护，一旦体内的黄体酮缺乏，势必会影响到女性生育，出现不孕现象。黄体酮分泌减少，会直接影响到女性的子宫内膜，导致女性受孕受到影响，不会出现妊娠反应，自然的就会出现不孕现象。

可见黄体酮对女性影响还是很大的，为了避免不孕这样严重的情况出现，下面三个现象，是黄体酮缺乏的表现，女性不妨自测一下，如果都中了，需要及时补充黄体酮了。

女性缺乏黄体酮有哪些症状?

月经不规律

黄体酮还会影响到月经，它和雌激素是相互关联的，自然的就会影响到经期。当体内的黄体酮不足的时候，就会出现月经不规律的现象。月经提前或是延迟，还会出现月经量减少和月经量增多的现象，这些对女性的身体还是有点影响的，月经规律是女性身体健康的保证，一直月经不规律，势必会对身体健康不利。

乳腺增生

女性出现乳腺增生现象，在日常也是很常见的，引起乳腺增生的原因有很多，激素的分泌异常就是其中之一。当体内缺乏黄体酮的时候，雌激素会相应的增加，导致乳腺扩张，时间长了，就会出现乳腺增生。伴随着出现的还有各种乳房胀痛，以及乳房肿块现象，对乳腺健康十分不利。

骨质疏松

女性在更年期出现黄体酮减少，以及雌激素分泌减少的现象，就会很容易出现骨质疏松的现象。常常会在半夜睡着腿抽筋醒过来，或是出现爬楼梯抽筋等现象，这些都是骨质疏松引起的，也是体内缺少黄体酮的表现。如果是更年期女性经常出现抽筋现象，不仅要补钙，还要及时补充黄体酮。

那么，如何补充黄体酮?

女性出现黄体酮缺乏的现象，需要及时进行补充。很多的食物就有很好的补充黄体酮的效果，女性不妨常吃。

豆腐：女性平时吃点豆腐，就有一定的补充黄体酮的效果。豆腐主要是由黄豆制成，含有很丰富的类黄酮物质，帮助及时补充缺乏激素，还对卵巢有很好的保养效果。黄体酮分泌不足的女性，经常吃点豆腐，及时补充黄体酮，还能调节卵巢功能，让女性更显年轻。

核桃：它有很好健脑益智的效果，日常常吃对大脑健康很有帮助。核桃的营养价值是很高的，含有很丰富的维E，能够调节体内激素分泌，一定程度上，就能缓解体内黄体酮不足现象，及时的补充，保养子宫更健康。