长期缺少雌激素，后果有多严重？还不补起来

雌激素是女性体内很重要的激素，它对女性的第二性征的发育很重要，同时还对月经期有影响，雌激素分泌正常，月经正常很规律，雌激素分泌不足，可能会影响到月经，出现月经不调，对女性身体健康不利。女性一旦长期雌激素分泌不足，身体会承受六个后果，也是在提醒你要补充雌激素了。

女性缺乏雌激素会有哪些后果？

月经不调，加重痛经现象

雌激素能够帮助女性调节月经，当体内的雌激素缺少，月经可能会出现推迟或是提前现象，还会出现月经量减少和增多现象，甚至是可能会出现两三个月不来月经的现象，对女性身体健康十分不利。即使是来了月经，雌激素分泌不足，会加重痛经，想要缓解这个现象，就要及时补充雌激素。

皮肤变差，皱纹痘痘出现

女性雌激素不仅会影响到月经，还会影响到皮肤状态。缺乏雌激素，女性的内分泌系统会受到影响，身体的毒素不能及时排出，导致皮肤毒素堆积，就很容易出现爆痘、长皱纹等现象，不仅影响了女性的颜值，还加速了女性的衰老。

刺激神经，变成“神经质的女人”

上面说了雌激素不足会影响内分泌，内分泌失调，还会影响到神经系统，这是一个连锁的反应。雌激素分泌不足，对女性的神经系统造成刺激，会出现烦躁不安，出现多种不良的情绪。有时甚至会无故出现发脾气、急躁、抑郁等倾向，可能会被家人或是身边的人，称为“神经质的女人”，降低了印象分，对人的交际以及身体健康都是不利的。

腹部肥胖，身材走样

雌激素缺少的女性，很容易出现发胖现象，尤其是腹部肥胖很常见，导致女性的身材走样。由于雌激素缺少出现的腹部发胖现象，减脂是很困难的，只有补充好雌激素，调节好内分泌，减肥才会变得容易，否则只会是越减越胖。

降低抵抗力，诱发妇科炎症

雌激素不足，还会对女性的免疫力产生影响，降低了身体抵抗力。女性雌激素不足，月经紊乱，月经的周期延长，加重了痛经现象，还会出现分泌物增多和瘙痒的现象出现，这些都是抵抗力下降的变现，女性患妇科炎症的概率比正常人要大很多。

如何补充雌激素呢？

以上的一些情况，一般都是女性少量缺少雌激素的表现，通过食物就能很好的补充雌激素。千万不要盲目补充专门的雌激素，补充过量了，对身体健康也是不利的。这点更年期女性尤其要注意。那么，哪些食物能够补充雌激素呢？

常吃豆制品：豆类食物是补充雌激素素首选的食物，它们含有很丰富的物质，帮助补充雌激素，还能帮助调节内分泌，改善爆痘、长斑等肌肤问题，人显得更年轻。

多吃卷心菜：卷心菜有种促进雌激素分泌的物质，硼元素，同时它还含有丰富的膳食纤维，润肠通便，促进排毒，有助于皮肤的排毒，有很好的美容效果，女性不妨常吃。

女性一旦体内缺乏雌激素，就会出现月经不调、爆痘、情绪变化、腹部肥胖、引发妇科疾病，这五点每一个对女性来说，都是沉重的打击。因此及时补充雌激素就显得很重要，多吃豆制品和卷心菜就有很好的效果，不妨试试。