40岁之后的女性，若能保留几个好习惯，或会让自己看起来更年轻

衰老二字，简单易写，但是于女性而言，却是很恐怖的存在。每个女性都想要永远年轻，没有一个女性想要面对皮肤松弛，满脸皱纹的自己的。女性的衰老，多数是从40岁之后开始的，40岁之后的女性，更要注重保养身体，稍不小心，衰老可能就会提前来到。尤其是40岁之后的女性，需要格外注意，若是身体出现了一些异常变化，很有可能就是衰老的信号，需要格外引起注意。同时，40岁之后的女性，若是还能够保留以下几个好习惯的话，这些好习惯或会帮你延缓衰老，保留住青春的美丽，或会让自己看起来更年轻。

40岁之后的女性，若能有以下几个好习惯，或会看上起比同龄人更年轻

首先就是饮食合理和规律，营养均衡。一个健康的饮食习惯，是可以让心情变好的存在。尤其是年过40岁之后的女性，一定要注意饮食规律，营养均衡。多吃蔬菜和水果，多喝水，可以给身体补偿营养物质，促进身体内的血液循环代谢系统。也可以适当地多吃一些豆制品，补充大豆异黄酮物质。

其次，就是早睡早起。对于爱美的女性来说，一个美容觉是必不可少的，并且，一个美容觉的作用是要远远大于其他所谓的护肤品和化妆品的。一个优质的美容觉，可以改善肌肤的状态，使得整个人都变得更加容光焕发。

此外，适当的舒缓运动。运动可以锻炼身体，并且是一个基本上不存在副作用的方法。尤其是40岁之后的女性，更要养成定期的舒缓运动的习惯，主要以有氧运动为主，比如跑步。游泳，瑜伽等活动。适当的舒缓活动，可以促进体内的血液循环流畅，改善新陈代谢。

最后，就是一个乐观的心态。如果仔细观察一下，就可以发现，生活中，很多看起来就很年轻的女性，多数都是特别乐观的，脸上常常挂着笑容。一个乐观的心态，也是可以刺激身体内的雌激素的发展的，更加有助于改善体内的循环代谢系统，可以使得整个人看上去都很阳光青春。

女性40岁之后，若想要延缓衰老，首先需明确衰老的信号

首先，就是月经开始变得不规律。女性的衰老，多数是从子宫和卵巢开始的，子宫和卵巢的功能开始衰退，体内的雌激素分泌减少，就会影响女性原来正常的经期。若是原来规律的经期，突然变得紊乱，甚至是可能会相隔好几个月才来一次月经。经血量变得越来越少，经血的颜色也变得越来越淡。如果女性的月经出现这样的情况的话，很有可能就是衰老的信号，一般这种情况直至到最后，女性变老，体内雌激素分泌枯竭，月经也就停止了。

其次，皮肤松弛，失去弹性，脸上开始长皱纹。对于女性来说，一个细腻有弹性的肌肤，是年轻的标志。女性开始衰老，体内的雌激素分泌紊乱，肌肤得不到营养物质的滋养，就会开始变得松弛，没有弹性。女性脸上开始长皱纹，甚至是长色斑，这些也都是女性身体开始衰老的信号。如果出现这样的情况的话，不要再一味的去使用什么护肤品了，这是身体开始衰老的迹象，最好能够从身体内部开始调养。

此外，情绪不稳，暴躁异常，精神不集中，经常忘东忘西。女性开始衰老之后，体内的雌激素分泌变得紊乱，情绪会受到影响，经常会显得比较暴躁。雌激素的减少，还会扰乱身体内的神经组织，引起精神里不集中，经常忘东忘西。

衰老是我们所有人都要经历的一个阶段，我们不可能说是彻底拒绝衰老，但是我们可以采取某些措施，适当的延缓衰老的步伐。在找到自己身体开始变老的信号时，不妨经常多吃点蔬菜和水果，平时要多喝水，早睡早起不熬夜，适当的舒缓运动，一个乐观的心态，这些都可以帮助我们适当的留住时间，延缓衰老的步伐。