想怀孕做妈妈？天然食材助好孕

现代人压力大，使得生育计划泡汤，然而等到想要怀孕的时候，却怀不上。这就得先从女性子宫说起，医生指出，求子不能心急，而女性子宫是否适合着床，也是一个关键。一般会建议女性测量并纪录每日的基础体温，来观察身体变化，并补充不同食材的天然营养来帮助怀孕。

女性月经结束后，到排卵这期间，称为滤泡期，而排卵后，会有黄体素升高、体温上升现像，测量基础体温来监测是否为排卵，想要顺利受精、着床，月经周期都很重要!

基础体温是女性在睡眠持续4~5小时后，早上醒来未做任何活动前，将体温计放置于舌下正中测量，并记录于纪录表，现在有许多手机APP也能记录。

不同时间，补充不同天然食材的营养，能帮助受孕。

月经期：多喝温暖的姜茶使子宫代谢老废物质，也为胚胎着床準备舒适的环境。

滤泡期：经后第6天~第15天，可以多补充雌激素食物，使滤泡成熟，排出优质卵子，亦可补充硒及锌来辅助分泌。

排卵期：经后第13天~第17天，这时间要把握做人，女性可以补充能生津润滑阴道的天然食物，使做人过程中不卡关。

黄体素期：月经前第16天~第25天，女性排卵后，会到黄体素分泌期，而黄体素不足，会使人体高温期较短，受精卵就难以着床;可以摄取含有天然黄体素的食材，以及能帮助身体分泌黄体素的维生素C、维生素E。