做这两个小动作能有效促进体内毒素排出

文 / 每日营养学
2017-07-05 19:22

我们的身体在生活中都会因为各种各样的原因产生一些废物垃圾,这里所说的废物分别就是我们身体内的浊气、浊水和浊物,只有我们的身体把这些废物垃圾全部排出去,那么才算是真正健康的,我们才能拥有更轻松的生活,而且身体也会减少一些负累。可是如何排除身体内的这些污染物质呢?

排除身体的这些垃圾物质其实是非常简单的,我们只需要每天清晨起床之后,或者是躺在床上的时候做一些小动作,就可以轻松排除我们身体内的这些废气污浊物了。

如何排除体内废物垃圾

那么我们就要开始行动了,学习排除废物垃圾的这个方法,只有在清晨的时候做,才会最有效,我们的身体才会更好。

1.推腹

每天清晨在起床之后,先把十个手指的指甲全部都剪平,以免在推腹的时候伤到自己。然后我们平躺,放松,用我们的手指肚从心窝处开始往下推,一直推到我们的腹部。

如果是比较胖的朋友,除了推腹部,还可以尝试着敲打一下我们的腹部,在腹部有胀痛或者是有硬块的地方,这些地方就是三浊聚集的地方,需要我们用心去推开,做这个动作的时候,如果是我们清晨喝一杯温水之后做,会更好。

2.疏肝气

我们经常会在电视里看到说“生气会让人变丑”这句话,往往我们会一笑而过,其实这句话是真实的有科学依据的。

我们的肝脏主怒,人在生气的时候就会伤害到我们的肝脏,肝脏一旦受到伤害,那么解毒的功能就会大大降低,这样就会增加我们身体内毒素垃圾的堆积,然而肝脏不足以分泌胆汁来排毒,新鲜的营养也就无法吸收,新陈代谢就会受到影响,我们的皮肤自然而然的也就会出现很多问题。

肝气郁结是女性朋友们最容易患上的疾病之一,其实这都是平时因为一些小事日积月累的生气而造成的,女性朋友的心思非常的缜密,思虑也比较多,我们最常见的就是月经不调、乳房胀痛、胸闷和胸部两侧肋骨疼痛的主要原因,都是因为肝气瘀滞而造成的。

所以说,针对于这种情况,我们每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太冲穴各200下,可以起到很好的舒肝理气的作用,浊气废物就会通通排出。