月经量越来越少，你该注意哪些？日常3件事，月经量恢复正常！

在平时的生活中，无论任何东西，我们都希望越多越好。但是唯独对于年龄，大多数人都希望越来越少才好。尤其是对于衰老特别敏感的女性来讲，30岁似乎就是一个转折点，不仅眼角开始出现皱纹，“大姨妈”也开始闹脾气了。

很多女性在30岁之前，都是很嫌弃月经的。因为月经期间身上总会弥漫着一股怪味，怕侧漏就连打喷嚏都小心翼翼的。但是过了30岁，有很多女性都开始面临月经量越来越少的情况，月经能来就不错了，更别提要嫌弃月经了。

为什么女性的月经量会越来越少呢？

这其实跟年龄和生活习惯有些关系，随着年龄的增长以及不良的生活习惯对身体的影响，很多女性都会有气血不足的问题。气血不足会严重影响女性体内的血液循环，一旦血液流动变缓，经血就会受阻淤积，导致月经量越来越少。

月经量变少是一件好事吗？

很多女性认为，年龄大了，出血量变少会减少体内营养物质的流失，对于身体来说是件好事。实际上，经血带走的只有体内的毒素，月经量变少，就意味着毒素还留在我们体内。这样会影响到我们的内分泌，带来色斑、痤疮、皮肤暗淡等问题，还会经常头痛。

月经量越来越少，还会使女性面临再也不来月经的情况。月经还是女性正常排卵的象征，一但月经量变少，女性想要怀孕就很困难了。

月经量少应该怎样调理？

对于女性来说，想要让月经量恢复正常，首先是要补充气血。妇科医生强调，日常做这几件事，可以有效补充气血。

第一件事：经常跑步。

现在很多女性都喜欢养小宠物，小猫、小狗之类的。其实在早上出门遛狗的时候，女性朋友也可以慢跑一会。这样可以保持体内气血通畅，加快血液流动。就算不是遛狗，也可以在早上出门运动一会，这样一整天都会很精神。不过有一点要记住，长期坚持才会有效。

第二件事：好好睡觉。

睡眠几乎占据了我们人生中三分之一的时间，这足以见得睡个好觉对于我们来说有多重要。现在很多女性都习惯性的晚睡，总是想看个视频、玩会游戏等等。其实晚睡会严重影响女性的内分泌，带来气血不足的问题。为了身体健康，建议各位女性朋友每天还是早点睡觉。

第三件事：喝照尝黑糖。

提到红糖，我们的第一反应就是月经。其实相比较红糖，含有大量维生素和矿物质的黑糖更加适合女性。黑糖性温味甘，具有补血暖宫，活络气血的作用，能够调理月经。现在比较主流的黑糖是照尝黑糖，喝起来甜甜的，营养成分也很容易被吸收。