男人也有更年期, 5个步骤看你的身体有没有衰退

说起更年期可能想到的更多是，絮絮叨叨，歇斯底里的中年女性。其实更年期指的是由中年步入老年的过渡时期。这一时期不分男女，在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。大多数男性更年期从40—50岁以后开始，此时可以出现相应临床症状和体征的一组症候群，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，同时可伴有或无血清睾酮水平减低，这一现象称为男性更年期综合征。简而言之当你出现以下症状并确实处于50岁左右时，说明您的身体开始老化。

脾气大，易悲观

更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。情绪过敏、急躁、爱发脾气、倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，失眠、兴趣减少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。

易疲劳，记忆力下降

倦怠，常有压抑感，记忆力、思考力和集中力减退，失眠、兴趣减少，常有麻木、不安、刺痛感或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝，疲劳、工作能力下降、注意力不集中等。这是由于随着年龄增长，处于更年期的男性会出现的体力下降，肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等；智力和空间技巧活动降低；甚至出现睡眠障碍。

性功能减退

由于脑内多巴胺和5-羟色胺水平降低，即中枢神经系统介质传递能力的改变，雄激素水平的下降，导致出现性欲淡漠或消失、阳痿，性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。性功能衰减就是男性由中年向老年过渡和随后各器官衰退的征象。

泌尿系统症状

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多、尿后滴沥等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。

脸红，心悸，水肿，关节痛

脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高同时血管功能不稳定，血管弹性变差从而使血管发生粥样硬化。易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。

水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿。

骨质吸收加速，活动量减少，腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软，若饮酒过量、劳累过后还会出现关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等等。

消化不良，食后腹胀，口苦泛酸

男性更年期患者也会表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。