月经量少麻烦多，气血不足在作怪，医生支招：3步调好月经！

人的一生，就像是走在沙滩上，每走一步都会留下脚印。途中可能会遇见美丽的贝壳，也可能会被海水打湿。但是不管路途有多辛苦，回头看的时候就会发现，这些都是弥足珍贵的回忆。

不过对于女性朋友来说，月经给她们带来的回忆，好像跟美好没有任何关系。都说月经是女性的好朋友，像个“贴心的小棉袄”，身体出现问题它还会给你提醒。但这只是一方面，另一方面是痛经的折磨以及月经量少带来的麻烦。

月经量少对于女性来说，不只是一个月经问题这么简单。

如果想让一个女生变丑，真的特别简单，只要她有月经量少的问题就可以了。因为月经量变少，会影响女性的内分泌，同时也会导致雌激素分泌减少。前者会使女性产生痤疮、肤色暗淡等问题，后者则会加速女性的衰老，带来经常性头痛。

此外，月经关系着女性包括子宫在内的整个生殖系统的健康。月经量变少，不仅子宫会受到伤害，女性的生殖系统功能也会下降，出现怀孕困难的问题。

女性月经量少，多半是气血不足在作怪。

气血充足是保证女性月经正常的主要因素，因为血液流动需要脏腑和经络之气推动，这样经血能够顺畅运行，月经也就正常到来。当女性体内气血不足时，经血淤积，月经量就会变少。

所以调理月经量少，关键就在于补充气血。

第一步：经常跑步。

晨跑是很多人都喜欢做的一项运动，尤其是在天气暖和的时候，一边看周围的风景，一边跑步，身心格外舒畅。女性朋友经常跑步，好处就更多了。可以促进气血运行，让经血顺畅的排出体外，还能塑造完美的身材。跑步这个方法需要长期坚持才会有效果，中途放弃是不行的。

第二步：按揉穴位。

在我们的身体上有着很多穴位，每个穴位都有着不同的作用。对于女性来说，位于小腿内侧，足内踝尖上十厘米的三阴交穴最为重要。经常按揉可以补充气血，加快血液循环，不仅月经变正常，还能让人更年轻。按揉穴位的时候一定要掌握好力道，坚持几个月气色就会好很多。

第三步：照尝黑糖。

月经期间的女性身体比较虚弱，需要及时补充能量，这个时候喝些黑糖是最好的方法。黑糖含有浓度很高的葡萄糖，在补充能量的同时还可以起到利尿的作用。此外，喝黑糖还能补充气血，活血散寒，调理月经问题。目前女性比较青睐的黑糖是照尝黑糖，维生素和矿物质的含量更高。