女生体重自查表，原来120斤只是微胖！？

对于女性来说“一瘦遮百丑，一胖毁所有”！女性是非常看重自己的身材，并且在我们周围不少美女，明明不胖，还总是嚷嚷减肥。体重也永远是女孩子热议讨论的话题之一，毕竟有一个好的身材，别人的印象也会很好的。随之而来的就是减肥减肥，很多女性都是盲目的在减肥，对于身高和体重存在一定的错误认知。那么女性的标准体重是多少呢？可能你不胖！别乱减肥了！

下面贴心地为大家附上一张女生体重自查表，自己是什么身材心里都有数了吗？

要不怎么说减肥是大部分女生的终身大事呢？肥胖真的很影响颜值啊！即使拥有360度无死角的神颜，也会因为身体比别人大两号，腿粗、胳膊粗而大打折扣。

看看上面的体重身高表格，体重过百的很正常，所以不要总是一味的在减肥，费尽心思减到两位数才合适，其实对照一下，你的体重已经标准了，并且也很健康。

或者你可以计算一下自己的体脂率，体脂率是脂肪在人体总体重所占的比例，正常女性的体脂率在25%~28%，你也可以用公式来计算出来你的体重（男女都适合）是否符合标准，体重=身高—105，这样算出来若前后浮动不是很大，上下浮动10%都是正常的，不用太严格要求自己。若女性太瘦的话，可能一起内分泌失调，因此合适的体重才能有个健康的体魄。

那么体重超标过后，什么正确的办法可以掉肉呢！

一：改变饮食习惯

女性发胖，不仅仅是因为吃得多，而是和日常生活的饮食密切相关，比如经常喜欢吃零食，爱吃高热量、高蛋白的食物，并且喜欢熬夜通宵，这些不良的习惯，很容易导致身体发胖，进而引发水肿，使得体内的食物得不到很好的消耗，就形成脂肪，堆积在体内，还很容易导致一系列的疾病的发生。

二：运动

生命在于运动，减肥也是如此，不是一些女性盲目的吃减肥药等，每天久坐不运动，脂肪都会堆积在全身，回到家也是吃饭睡觉，从来没有时间运动，长期如此，是导致肥胖的重大因素，因此运动是非常有必要的，能保证你有个健康的体魄，还有助于减轻你的体重，还不反弹，所以说，运动是最好的减肥方式之一。

都说减肥是女人的一生事业，你是否也在为这个事业奋斗呢？加油吧，其实最有效的瘦身方法就是坚持了。祝你们都能瘦成美丽的样子。最后，瘦身的同时也不要忘记加强脸部运动哦，脸小了才是蜕变的开始。关注微信公众号：瘦脸宝典，瘦身从瘦脸开始，脸小让你更瘦更美丽。每日分享实用干货，让你拥有精致小脸。