怀孕早期孕妇常遇见的几种不适应的情况,给孕妈一个解决方法

文 / 儿童康复师李振
2019-03-20 18:04

怀孕期间你会遭遇各种不适,有些转瞬即逝,有些是持久性的,有些在怀孕最初几周出现,有些则在近分娩时才出现,还有些症状早期出现,随即消失,之后又再次出现。

每个女性怀孕期间的感受都是不同的,所以不适每个孕妇都会经历本文中提及的所有孕期改变。如果你注意到身体发生了任何让你担心的变化,建议及时就医。

怀孕早期孕妇常遇见的几种不适应的情况,给孕妈一个解决方法

以下列出是怀孕早期比较常见的几个正常反应。

疲乏

疲乏经常出现在怀孕的头三个月,这可能是因为胎儿生长发育需要更多的能量,孕妇的循环系统等都在发生改变,而怀孕早期,身体还不太适应这种改变所致。

疲乏也可能是贫血的一种表现,特别是早孕反应比较严重的孕妇,如果经常出现疲乏无力,头晕,甚至脸色苍白等情况,一定以及去医院检查,早期发现贫血,在医生的指导下补充铁剂。

如何应对:

贫血的孕妇应在医生的指导下补充铁剂和相关的维生素;

尽可能保持规律的作息,充分休息;

避免繁重的体力劳动和工作,注意劳逸结合;

合理膳食,每天适量运动。

头痛

头痛可在孕期的任何时候发生。可能是由于紧张、激素变化或者头面部血管充血等引起,但严重、持续、不缓解的头痛可能是妊娠期高血压疾病的表现。

如何应对:

有些孕妇发现,冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状。也可以与其他人交流,学习别人的经验;

学习冥想、瑜伽等,这些活动中进行的呼吸调整也有助于缓解头痛;

注意坐姿,在睡觉的时候选择合适的枕头,放松背部、颈部和双肩;

孕期监测血压,出现持续、不缓解的严重头痛,特别是出现视力变化时,一定要及时就医。

怀孕早期孕妇常遇见的几种不适应的情况,给孕妈一个解决方法

孕吐

孕吐是最常见的反应,往往发生在孕早期,与体内激素变化、个人体质有关。这是很正常的一种反应。

孕吐在早晨比较明显,也叫晨吐,一般在怀孕第 4 个月的时候会缓解。

如何应对:

孕吐在饱餐的时候比较容易发生,所以少吃多餐是比较合适的选择;

缓慢进食,细嚼慢咽,再觉得稍微有些饥饿的、能吃下去的时候可以补充一些高能量的小零食,例如香蕉、能量棒等;

有些孕妇发现生姜、薄荷糖能缓解恶心的情况,但也有人无法忍受生姜的味道;

可以喝一些清爽的果汁,如苹果汁或葡萄汁,来补充能量;

避免饭前或饭后闻一些比较难以忍受的气味;

少吃一些煎炸、油腻的食物

稍凉一些的食物可能会比温热的时候要舒服;

不要太过在意自己的营养均衡,能吃下什么就可以多吃一点;

呕吐厉害可能会导致脱水、低钾等电解质紊乱,所以当频繁发生呕吐时,不能硬扛着,应当及时去医院处理。

牙龈肿胀、出血

怀孕期间体内循环血液增加和激素的变化会使牙龈肿胀、疼痛,有些孕妇甚至会出现牙龈出血。

如何应对:

在备孕的时候进行全面的口腔检查,在怀孕前及时处理口腔的问题;

孕期注意口腔卫生,饭后及时清洁口腔,规律刷牙、每天使用牙线;

发现牙龈出血及时去牙科就诊,及时处理。

鼻子不舒服

孕期鼻子会充血,孕妇可能会感到鼻子不通气。当空气干燥的时候,更容易流鼻血。

如何应对:

使用加湿器来增加空气湿度;

多补充液体;

洗个热水澡;

除非是医生推荐的情况,不要使用任何鼻子的喷剂或滴剂;

如果频繁发生鼻子出血,及时到医院检查,排除血小板减少或凝血功能障碍。

乳房的变化

乳房是受怀孕影响比较大的,尤其在怀孕的最初和最后几个月,很多人还会觉得有轻微的乳房胀痛。为了给哺乳做准备,孕期乳房的体积会变大,乳晕、乳头的颜色会加深,乳晕上会出现小结节,在孕晚期,可能乳头会有淡黄色液体流出,这些都是正常的。

如何应对:

选择合适尺寸的文胸。保证文胸不会挤压到乳房,也不会刺激乳头。可以选择专门的孕妇文胸或者哺乳文胸;

选择棉质或天然纤维材质的文胸

在孕晚期,乳头如果有液体流出的话,可以在罩杯里填塞一块棉质的手帕或棉垫来吸收乳房溢出的液体,也可以选择一次性的防溢乳垫。

使用温水和沐浴用品清洗乳房,可以适当使用润肤霜或者专用的乳头霜,避免造成乳房干燥。

怀孕早期孕妇常遇见的几种不适应的情况,给孕妈一个解决方法

尿频

日益增大的子宫和胎儿压迫膀胱,导致准妈妈们在孕期前三个月频繁想要排尿。在孕中期时,子宫继续增大,上升到腹腔,对直肠和膀胱的压迫减轻,尿频也会缓解。在怀孕 7~9 个月时,胎儿的头入盆,可能导致这种现象卷土重来。

如何应对:

不要穿紧身内裤、长裤或连裤袜;

不要担心总是上厕所而少喝水;

不要憋尿,因为憋尿可能引起尿路感染,如果你出现排尿时有烧灼感或刺痛感,且尿频加重时,应该及时去医院检查,及时治疗。

阴道流液

孕期由于血供增加和激素改变,阴道分泌物增加。正常的阴道排液是白色或透明、非刺激性、无味,在内裤上干燥之后看起来呈白色或淡黄色。

如何应对:

选择棉质内衣或天然纤维材质的内衣品牌;

勤换内裤,并及时清洗,在阳光下彻底晾干或烘干,不要在浴室阴干内衣裤;

每天用清水擦洗会阴部;

不要随意进行阴道冲洗;

如果出现烧灼感、瘙痒、刺激感,或肿胀、恶臭、血性分泌物,或黄色、绿色分泌物,可能是阴道炎的症状,要及时就医,防止阴道感染影响胎儿健康。