女性最性感的部位是哪?男人最喜欢的女人,就应该这样练起来!

文 / AX猛虎健身
2019-03-20 11:30

提起翘臀,蜜桃臀,往往大家印象中都是欧美女人才能够拥有,但是今天给大家说明,不仅仅是欧美女人,即使是亚洲女人,我们中国女人,都可以拥有性感翘臀,这套动作可以说很棒!

男人最痴迷女人什么?什么样的女人让男人把持不住?今天给大家分析一下,男人提高审美,女人提高身材和气质,简直完美。

瞧他那就是女人的第二张脸,说的一点也没错,拥有天生的高颜值,这一点值得庆幸,拥有喜欢的身材,真的更棒!

女人一定要打造一个完美的自己,不要在身体上输给其他女性,加油!下面这套动作,很干货,希望你能练下去。

动作1:杠铃直腿硬拉

动作2:杠铃负重后箭步蹲

动作3:半蹲侧转体箭步蹲

动作4:搁腿箭步蹲

动作5:TRX(或绳子)侧步蹲

动作6:跪姿蹲起

动作7:杠铃颈前负重蹲

动作8:杠铃负重深蹲

动作9:器械负重深蹲

动作10:负重下半程深蹲

动作11:半蹲侧步走

动作12:椭圆机上体固定半蹲(单车也可以臀部离座仿效)

动作13:跑步机侧步蹲走

动作14:战术绳半蹲

动作是好,但是不去练什么都不会收获!

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