痛经的时候怎么办？我们告诉你

每个月总有那么几天不想动

来了“大姨妈”不舒服

在床上翻来覆去

走路上翻云覆雨

咋办~

要是再加上痛经 OMG 今天是灰色的！又是不想上班的一天！

图片来源于SOOGIF

聊痛经之前我们先来聊聊女性为什么会来月经？

已经发育具备受孕能力的女性，子宫内膜每隔一月左右会发生一次自主增厚（子宫内膜血管增生、腺体生长等），一定程度后会脱落并伴随出血，这样周期性的生理循环过程，叫做月经。从阴道流出的血液混合着脱落的子宫内膜等物质，称为经血。

那为什么会痛经呢？

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痛经指的是月经期女性下腹部的酸痛或坠痛感，甚至剧痛难忍，伴随面色苍白、冷汗淋漓等。临床将痛经分为原发性和继发性两类，前者是指生殖器官没有实质病变的痛经，后者则是由身体其他病变（如子宫内膜异位症、子宫内膜增生、子宫肌瘤等）所引起的痛经。

研究发现，原发性痛经与患者内分泌失调、体内前列腺素（PG）升高、免疫力下降等因素相关。这些因素可使子宫平滑肌持续收缩、不规则痉挛，导致子宫肌壁缺血缺氧，并阻碍经血通畅排出，进而引发痛经。

痛经的滋味女生应该都知道，只可意会不可言传的痛~那你知道如何预防和治疗吗？作为女生的小编就教一下大家如何预防和治疗~这有一份爱你的宝典，请收好！

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（1） 保持心情舒畅

研究表明，不良情绪（焦虑、易怒、敏感）会诱发或加重痛经。那几天不舒服一定要开心啊，男孩子们惹你你也要微笑。或许你可以放松放松，读一本好书，看一场好的电影，画一个美美的妆去约会，都是不错的选择。

（2） 良好的生活习惯

良好规律的生活习惯，早睡早起，充足的睡眠会让体内的激素水平稳定，减少痛经的可能。

（3） 保持适度运动

很多女性经期就喜欢坐着，坐着并不合适，血液不循环。正确的方法应该是，保持适量的运动，血流通畅，从而减缓子宫的痉挛与缺血缺氧，促进经血正常排出，但是要告诉你的是，不可以剧烈运动哦~

（4） 良好的饮食习惯

早中午三餐很重要，研究发现，经常不吃早餐的女性痛经程度较每天都吃早餐的女性更为严重。由此得出结论，良好的饮食习惯对防治痛经有一定效果，女孩子一定要爱惜自己。

（5） 适当服用止痛药物

痛经严重的情况下，小编建议你吃药，但是要在医生的指导下进行。如：芬必得或消炎痛等；也可以服用安定片等镇静类药品来缓解心理压力与精神紧张。千万记住，要到正规医院!!!

你记住了吗？

如果阅读这篇文章的是一位男性，您要告诉您的小可爱哦~

正在痛经的她听到了您的关怀她可能马上就跳起来了呢~