月经不按时“打卡”总是迟到？别担心，3方法，把你的月经调回来

平时上下班，每个公司都会要求员工打卡，以此监督员工不要迟到、早退，这是再寻常不过的小事了。其实，有些人可能不知道，除了上班需要打卡外，女性自身也有一项专属的监督权利！在女性的体内，有一样东西，它也是需要“打卡”的，只不过它是一个月左右打一次卡。

相信说到这里，很多女性朋友应该已经恍然大悟了！没错，这样东西就是“月经”，是对女人来说，非常重要的生理过程。因为它不但是女性排出体内多余污血的渠道，也是排毒养颜的重要阶段，还是检测怀孕与否的“信号弹”。

一旦月经出现了不按时“打卡”的迹象，就说明我们的身体可能出现了问题。这种现象在医学上叫做“月经推迟”，即月经周期延后的情况。正常来讲，女性的月经周期平均是28天，在21-30天的范围内是正常的。但是，一旦月经周期延后超过7天，即可认为是月经推迟，应该及时进行治疗。

月经推迟的症状，平时看不出会有什么问题，实则对身体伤害很大。月经推迟会引发妇科疾病，如常见的子宫肌瘤、卵巢肿瘤。月经推迟还特别容易造成内分泌失调，进而引发一些内分泌类疾病。此外，月经推迟还会影响女性的面容，气色不佳，状态不好等等。

因此，一旦发现自己的月经不按时“打卡”了，应该及时改善，避免妇科疾病缠身！下面的方法，是一位妇科教授总结的，她从事妇科行业已有25年了，对改善月经问题很有造诣，大家不妨试试。

方法1.注意饮食

为了改善月经失调的症状，在平时生活中不仅要放松身心，缓解压力，还要在饮食上“下功夫”。在月经期间忌食生冷的食物，因为刺激性较强，会容易导致卵巢功能紊乱，从而引起经量减少，甚至闭经。平时应该吃温补性较佳的食物，如桂圆，牛肉。

方法2.缓坡黑糖

黑糖的营养成分很高，对女性调理月经问题很有效果。目前主流的黑糖是缓坡黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。经常喝黑糖，可以活络气血，还能帮助经期的女性排血止痛，对改善月经问题效果不错。

方法3.三阴交穴

三阴交穴是人体肝脾肾经的交汇之处，多揉可以加快血液循环，还可促进气血运行，保养子宫和卵巢。它的位置在足内踝尖上十厘米左右。每天按摩50分钟，按摩5个月左右，就会看到不错的效果。