如何防止哺乳期结束后乳房下垂?哺乳期乳房护理有哪些方法呢?
哺乳新手妈妈的乳房会逐渐变小,如果护理不当容易下垂,出现乳头凹陷、皲裂等症状。这对爱美的你来说可不是件好事。那么哺乳期乳房应该如何护理呢?产后新妈妈赶紧行动起来,对乳房进行护理。
什么是哺乳期乳房护理
哺乳期妈妈为了给宝宝提供最优质的乳汁,乳房的健康问题一定要重视。在这样一个特殊的时期,爱护好乳房不管对于妈妈本身还是婴儿来说都是十分重要的。此外,哺乳期乳房本身就比较脆弱,如果要确保乳房泌乳通畅,妈妈们就得密切关注乳房的变化,并且做好日常的乳房护理工作。
新手妈妈们如何保护好自己的乳房呢?要做好预防工作:
1.要有意识地检查自己的乳头,观察变化;
2.注意观察乳房周围的皮肤,若出现红肿或者破裂的情况就要格外小心,需时刻注意是否恶化。
当皮肤出现伤口,残留在衣服上、婴儿嘴角甚至空气中漂浮的细菌就会乘虚而入,导致伤口感染。如果妈妈们能够经常细心检查乳房周围皮肤,做好护理,就能将感染的可能性降到最低。哺乳期细菌的来源有如下几个方面:
1.贴身衣物与皮肤摩擦,导致乳头部位皮肤皲裂;
2.孩子吮吸吃奶时,奶水和唾液浸泡乳头导致乳头及周边皮肤破损;
3.孩子吃奶时不安静,手舞足蹈误伤妈妈导致皮肤受伤,被细菌感染后病变。
哺乳期乳房护理有哪些方法
哺乳期的种种潜在诱因都使得保护乳房变得尤为重要,妈妈们护理乳房的方法也有很多:
1.每次喂奶之前和喂完之后,都用温水将乳头及乳晕清洗,保持该部位清洁、干燥。
2.如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛,则可以将乳汁挤出,用干净的器皿盛给婴儿食用,避免乳头再次受伤,也防止细菌进入婴儿口中。
3.妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯,要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。
4.内衣的选择也尤为重要,妈妈们尽量选择比之前大一号的乳罩。哺乳期乳房重量会有所增加,而且会变得更丰满更柔软,佩戴适合的乳罩不仅可以托起乳房,减少肩、背的压力,而且可以有效防止乳房下垂。有的妈妈还会有胀奶,甚至奶水溢出的情况,这就要求乳罩要有良好的吸水、透气能力。
5.妈妈们在清洗内衣的时候,要注意与其他衣物分开,避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物,从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损。
哺乳期乳房的常见问题
哺乳期乳房的常见问题有:乳头凹陷、乳头皲裂、乳头湿疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等等。其中部分上文有所涉及,这里主要介绍其余几种乳房常见问题。
哺乳期间乳房应如何护理
1.适当运动:可以做做扩胸运动,推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。
2.冷热水交替冲洗:洗澡时,可利用冷热水交替喷洒乳房,促进乳房血液循环。
3.按摩护理:坚持每天揉按乳房,促进雌性激素的分泌,让乳房更好地发育、泌乳。
4.选择合适的内衣:选择适合自己的内衣和乳罩,松弛有度,让乳房处于舒适放松的状态。
5.调节饮食:多食用含有维生素E、维生素B的食物。
产后乳房护理禁忌
1.受挤压:乳房组织十分脆弱,受到外力的挤压很容易受伤
2.戴不适合的胸罩:建议选择大一号的全棉胸罩,并且勤换洗
3.冷/热水洗浴:乳房周围血管密布,不宜在过冷,或者过热的水中泡浴太久
4.过度节食:没有充足的脂肪摄取量,会影响乳房的正常发育和泌乳
5.乱揉乳房:按摩乳房应顺着乳腺管的方向,轻轻按摩,不可随意不分轻重地揉搓
如遇到大胀奶、乳房肿块或者疑似乳腺炎的情况,可以找专业的催乳师进行咨询,一般的乳房问题催乳师都可以解决。
最后祝所有的产后妈妈们都能恢复以往,风采依旧。