女人最怕乳腺癌，避免以下7种行为，预防乳腺增生，远离疾患

女人最怕乳腺癌，避免以下7种行为，预防乳腺增生，远离疾患

大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，说到女性健康，可能很多人最先想到的就是两大杀手，乳腺癌和宫颈癌，的确对于承担着孕育新生命的女性朋友来说，这两个器官都与宝宝息息相关，无论是年轻女性还是中年宝妈，女人最害怕的恐怕就是乳腺癌了。

经过孕产分娩哺乳一系列的变化，女人的乳房器官不管是外在还是内在，都有了质的变化，乳腺增生作为乳腺癌的前兆，可以说是普遍存在的问题，然而很多人不知道，在日常生活中做好以下这几件事，就能够有效避免乳腺增生，接下来橙医生就给大家详细解说，作为一种高发性疾病，乳腺增生也有了逐渐年轻化的趋势，所以远离乳腺癌，预防乳腺增生。

从年轻女性开始，都要做到以下几点，1无论是哪个年龄段的女性朋友，都不可自行服用含有激素类的口服液等饮品.2饮食要清淡，多吃一些新鲜瓜果，绿叶蔬菜。3要坚持有规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠，尽量不熬夜，辅助适当的运动，可以做一些保健胸部的扩胸跑步等。4内衣尽量选择宽松舒适的纯棉类，过紧或者压力比较大的内衣，都会影响乳房的新陈代谢，增加乳腺增生的概率。5调节自己的情绪，每天保持好心情。

很多人都知道，乳腺增生大多是由气郁滞结引起的，可以说好心情是击退乳腺增生的最好方法。6定期进行乳腺检查，多年临床表明，35岁以上的女性应该1到2年做一次，50岁以上的女性一年至少做一次，而那些有卵巢癌，乳腺病家族史或者有重度增生的的高危人群，每半年检查一次，并定期跟踪观察。

7减少激素类药物和美容产品的使用概率，还要避免人工流产，这是针对于年轻爱美女性而言的。以上这几招大家都记住了吗？那就赶快行动起来，让我们因健康而更美丽，远离乳腺癌，避免乳腺增生，好了，今天就到这里了，大家还有什么好的方法，可以在下方评论区留言，我们一起讨论学习，橙医生养生课堂下期再见！