子宫该如何保养?这4件事,希望女性都能做到!

文 / 家庭医生在线
2019-01-19 05:22

子宫的健康与否关系到女性的健康,以及生育能力,但是子宫是很容易受到伤害的一种器官,所以女性朋友在平时一定要做好子宫的保护措施。

子宫该如何保养?这4件事,希望女性都能做到!

女性应该怎样保护好自己的子宫?

1、做好避孕措施

因为反复多次人工流产,会对女性朋友的子宫造成严重的伤害,容易导致宫腔感染,还会引起宫颈炎和盆腔炎,以及宫腔粘连等严重妇科病,会降低女性朋友的生育能力和性能力。所以女性朋友为了保护好自己的子宫,一定要做好平时的避孕措施,这样就能够减少人工流产给自己带来的危害,可以提高职工的整体健康水平。

2、控制性生活次数

在平时要注意,不要有过度频繁的性生活和手淫,特别是与多个男子发生性关系,这些不良的性行为不仅会对身体健康造成严重的危害,而且还会对子宫造成严重的损伤。所以平时要控制性生活的次数,而且要避免不洁的性行为发生。

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3、减少高脂肪食物的摄入量

多吃一些高脂肪的食物,会促进体内雌激素的生成和释放,子宫肌瘤的形成与体内过量的雌激素刺激有很大的关系,所以在平时应该坚持低脂的饮食原则,要保持饮食清淡,应该多喝开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,要少吃辛辣刺激性的食物,少喝酒和少吃冰冷的食物。

4、有病及时治疗

在平时要随时观察自己的月经是不是正常,如果发现自己有不规则的阴道出血症状,或者是白带增多等异常症状,那么就应该及时到医院进行检查,并且要做到早发现早治疗。

子宫该如何保养?这4件事,希望女性都能做到!

同时,产后的妇女一定要预防产后宫脱,分娩过后一定要注意好好休息,千万不要过度疲劳,在产后十天内应该卧床休息,不要过早的下床活动或者是干体力活,这样容易引起腹压增加,子宫就不能够正常沿阴道向下移位,就不能够得到很好的康复。所以分娩过后好好休养是相当重要的,可以促进子宫的恢复。

女性朋友在平时生活里要做好子宫的保养措施,要注意腹部的保暖,特别是在经期应该做好保暖措施,以免子宫着凉而出现不适症状。除此之外,在平时坚持体育锻炼,也是对子宫进行保养的一种最佳手段,应该每天抽出半小时的时间来坚持体育锻炼。