来“大姨妈”期间，最好少碰3种食物，吃多了可能引起月经不调！

女生每个月来的那一次“大姨妈”，抵抗力会下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

其实，女性在月经期合理的注意饮食是调节月经最基本的前提。这些食物是女性在月经期是不能吃的。来“大姨妈”期间，最好少碰4种食物，吃多了可能引起月经不调！

第1种:冰水

在炎热的夏天，有些女性喜欢吃冷饮，特别是冰水，虽然吃着很爽，却损阳气、碍消化、寒凝滞，还会引起行经不畅、痛经痛或者宫寒，到时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。

第2种:咖啡

如果长期摄取过量的咖啡因会导致“咖啡因中毒”。虽然平日里所喝的咖啡剂量并不大，但也足够引起情绪波动、睡眠不佳。若生理期若饮用咖啡会造成肌肉痉挛、月经失调等状况。

第3种酒

女性长期喝酒会加重经前综合症和痛经的症状，还会让心情浮动，甚至引起忧郁。酒精还扮演着血液稀释剂的角色，会增加月经量，带来更大的不适感，建议女性生理期最好不要饮酒。

女性经期可以多吃以下食物

黑木耳

黑木耳含有的一种叫做植物胶质的东西，具有吸附功能，当它进入人体后，会吸附掉很大一部分毒素，有助于女人子宫排污，所以黑木耳有着“清洁工”的美誉。

红枣

红枣是补气养血的圣品，适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品，女性朋友在食疗药膳中加入红枣补养身体，滋润气血。因为红枣中富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。

榴莲

榴莲营养价值非常高，可以驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。因此，月经期间适量吃榴莲不仅对身体，还可以缓解痛经